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04 担心旁人怎么想,往往是自己吓自己

不安、烦恼、恐惧,

全都是自我意识过剩的胡思乱想,

其实根本没人那样看待你。

过去日本媒体曾经大幅报道“孤独饭”“厕所饭” ,在现代,许多“好人”都极度恐惧落单。

不过实际上,好人怕的不尽然是独处,很多时候是害怕被别人看到“自己一个人”。

由于好人实在太在意他人的目光,一旦被人看见落单,常常就以为别人会认为“他都孤零零的,好可怜”“他老是一个人,会不会是个怪咖”“他是不是没朋友,总是很寂寞”。好人总会在意这些“自己内心创造出的他人之闲言闲语”,然后把自己吓个半死。

为了避免这样的情况,许多好人都会逼自己和没那么喜欢的人黏在一起,或者强迫自己继续待在价值观不契合的团体中。

硬逼自己与他人相处,只会让你失去自由、精疲力竭,难道这比一个人独处还好吗?再说,“落单”或者“被看见一个人”,真的有这么可耻吗?需要刻意去避免吗?

一个人不代表就可怜,也不代表就是怪人。真要说怪,起码也得像我这样才算吧。

就算被人指指点点说“他是不是没有朋友,总是很寂寞”又如何呢?事实上,根本不会在生活上造成任何困扰。

假设你今天一个人去居酒屋吃烤肉,由于周围都是没见过的陌生人,你理所当然地不会与他们交流。一出店门,别说长相了,连他们的存在都忘得一干二净。就算这些陌生人对你有任何想法,也不会为你带来好处或损失。你没有遭受他人攻击,不会被人从钱包里夺走钱财,他们也不会妨碍你工作。这一切,都只是你在庸人自扰而已。

老是一个人独处很难受、很寂寞,这或许是个事实。但让自己陷入如此窘境的,其实只是你担心“别人会做何感想”的念头,是源自你心中的强迫性思维。

这样的现象并不止于在“害怕被别人看见自己一个人”的状况下发生。人的烦恼,有大半都是因“自己的想象”而产生的,而非根据“事实、现象或真实状况”。

例如烦恼头发乱翘的人,往往是因为自己害怕被别人笑。事实上,搞不好还有人会觉得“卷卷乱乱的很可爱”呢。

我读中学的时候,曾经为青春痘苦恼。因为很担心同学嫌我丑,又怕被女孩子疏远,所以在意得不得了。

或许真的有人看了当时的我会产生上述想法,但长满青春痘事实上并没有影响到我的人际关系,而且我还交到了女朋友(虽然只是比朋友感情好一点而已),甚至当上了学生会的干部,在社团内担任主将——尽管我很担心,结果实际上并没有发生什么可怕的事情。

换言之,在你心中的那些不安、烦恼、畏惧,全都是自己的胡思乱想,实际上根本不存在。一般而言,这称为自我意识(self-consciousness)过剩;说得直白一点,这种状况就是——根本没有人会那样看待你好吗?别自作多情了!

当然,在多愁善感的青春期,由于青少年尚未确立自我,还没清楚认识自己的价值观,难免会以外表、运动能力、学业成绩这些显而易见的要素来比较大家的价值和看法,变得非常在意他人的目光。

相对的,对于自我确立的人而言,与他人相处的时间就是与他人相处的时间,独处的时间就是独处的时间,两者是平等的。因此这些人在独处时并不会感到寂寞,就算一个人也安心自在。因此自我意识越成熟的人,越会远离人群,避免与不必要的人纠缠。

“没有伴就是失败的人”这种想法纯粹是刻板印象,这个世界上有很多人都是独来独往,但成就斐然。所以,你应该告诉自己——我要用自己的脚站起来,靠自己的力气行走,以自己的判断活下去——这样的自信必须生根在你心中,而非他人眼里。

要做到这点,你必须先察觉“被看见落单很丢脸”这种想法其实只是你自己创造出来的、毫无根据的不安情绪。而我将在下一节中告诉你,“独处的时间”是培养自我非常重要的关键。

继续当好人 ——害怕别人的评价,自己吓自己。

有小恶精神 ——由自己做所有判断,远离多余纠缠。 TSij4R/Cqea8dC6BSBt9zqzXEOEpeO8vX6AFWfLHUS3A8QRlfob/Dslmrax34alj

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