前言

每天被林立的写字楼包围着，生活在其中的你，每天开车上下班、乘坐电梯上下楼，紧张而繁忙的生活是否让你早已忘记什么叫锻炼。忙碌一天过后，颈后感觉像是背了一座大山，一进家门，床和沙发就成为你“最可爱的人”了。

提起锻炼，人们往往首先就会想到摆着各种健身器械的健身中心，都市中的人们更是把跑步机等健身器械搬回到家里。

但是，当我们发现创新成为主流文化，保健有了更新的内涵时，健身与锻炼似乎和保健的关系也更紧密了。更让人高兴的是，运动保健中体育器械不再是必备工具，有时保健变得更轻松，甚至即使只在办公室动动手、跺跺脚也能起到保健的效果。

在众多养生方法中，有很多种都是从传统医学传承而来的，如通过各种穴位的按摩来保健，也许有的人会说，我感觉找穴位太难了，有没有更简单、轻松的保健方法呢？还有那些自认为运动天赋几乎为零的朋友们来说，哪怕只是提起进行一项简单的体育锻炼，可能眉头都会皱成一团。有的朋友更是宅在家里尽量不出门，有没有适合他们的保健方法呢？答案是肯定的。如果告诉你，你在上班的时候，甚至在上班的路上、工间休息时随时随地都可以做小动作来健身保健，是不是更轻松，也便于实践呢？其实，无论是哪种保健动作或者方法，我们都倡导让保健变轻松，运动健身更便捷。也只有这样，才能让自己与高速发展的社会生活更和谐，你的身体才能从运动中获得健康，最大限度地达到养生、强身、健体的目的。

除了运动锻炼以外，也不妨选择每天饮茶来保健。只需煮水泡茶，细细品味，也能达到保健的效果，可谓是再惬意不过了。还有更受女性朋友们青睐的花草茶，它们也是茶饮保健中不可缺少的部分。因为，这些看似平常的花花草草一入茶中，不仅能美容养颜，更是摇身一变成为保健的佳饮。

如果你是一个对自己健康状况很关注，对身体保养有一定追求的人，那么，这本书一定会给你带来不错的保健建议，让你找到适合自己的轻松保健妙招，在日常生活中，尤其是在办公室里同样享受到轻松保健带来的健康和愉悦。下面就打开这本书，找到专属自己、与众不同的轻松保健之法吧。