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足三里穴 |
器官的衰老不是到了老年才发生的，它有个过程。如果在这个过程中，注意维护身体内部各器官的机能，那么虽不能青春永驻，也能延缓身心衰老的速度。
在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，它有理脾胃、调气血、补虚损的作用，经常艾灸此穴，可以防治各种常见的老年病，延缓衰老。
定位： 在外膝眼下3寸，胫骨前缘外侧1横指处。
取穴窍门： 髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷就是外膝眼，从外膝眼直下4横指，胫骨前缘外侧1横指处，这个交叉点即是。
保健功效： 常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，改善人的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有良好的调节作用。中老年人常灸足三里可预防中风。
消化系统病症：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂。
生殖泌尿系统病症：泄泻、便秘、痢疾、疳积、肾炎、肾绞痛、膀胱炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎。
精神病症： 癫狂、中风昏迷。
其他病症：脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、休克、失眠等。
保健灸法： 温和灸、直接灸均可，时间可掌握在5～20分钟。