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白领是具有较高教育背景和工作经验的人士，是西方社会对企业中不需做大量体力劳动的工作人员的通称，一般有稳定收入，其涵盖的职业人群有管理人员、打字员、文书、会计、律师、普通职员等，是现代工业社会发展进程中不可缺少的职业。
因为工作的特性，白领人群每天长时间久坐不动，长时间使用电脑，工作量繁重，腰肩椎疾病、干眼症、头痛、电磁辐射危害等是最常见的职业病。由于缺乏锻炼和体质保养时间，一些白领的运动仅局限在小范围进行。超重及肥胖、血脂异常、慢性咽炎、胃肠道疾病及脂肪肝已成为威胁白领的四大健康问题，超过20%的白领都存在至少一种慢性病。正是这些不受重视的小问题日积月累后，发展为冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病、慢性咽炎、胃肠道疾病等多种慢性疾病。同时，由于市场竞争激烈和职业发展危机，白领阶层们每天工作在紧张和焦虑之中，久而久之，疲乏、劳累、职业压力会使部分人患上“黄昏综合征”，造成了突出的心理亚健康问题。
本书基于白领人群常年面对电脑、伏案久坐的工作特点，选择春夏秋冬四个季节常见的职业相关疾病，以通俗易懂的笔墨和生动形象的图画，从生理、心理、社会、环境等方面着手对白领人群职业病的病因、症状、预防与治疗方法、护理小贴士等与疾病相关的知识进行科普，旨在向广大白领阶层普及常见职业病的预防保健及自我护理相关知识，改善白领阶层的健康状况。
这本科普原创献给写字楼里的脑力劳动者，由复旦大学附属上海市第五人民医院的一线临床资深医务护理工作者和研究生团队、南丁格尔志愿者团队撰写，编者们将多年工作经验融汇其中，凝聚着对白领朋友们辛勤工作的感谢之情和崇敬之意，投入了对科普工作的饱满热情，感谢每一位编者的不懈努力和付出，本书的出版得到了复旦大学附属上海市第五人民医院党办、院办、科研科、教育科、医务科、护理部及各部门领导及同行们的大力支持，感谢为本书付出辛勤努力的每一位成员！
希望这本书能在带给您健康的同时，为您送去一份温馨、一丝暖意。作者作为最普通的医务工作者把本书献给写字楼里的脑力劳动者，也送去我们南丁格尔志愿者的一份心愿。
2019，我们聆听习总书记的新年寄语——“我们都在努力奔跑，我们都是追梦人”，为健康中国2030，大家一起努力！
乔建歌 张璐