尽管有些例外，但就其引起的身体变化而言几乎所有的情绪都属于二者之一。

第一个情绪大类包括那些能引起身体各个部位产生过度刺激性反应的情绪：通过神经系统对器官和肌肉产生过度刺激；对一个或多个内分泌腺产生过度刺激。由于这些情绪过度刺激了器官和肌肉，所以它们普遍产生的都是不悦的感觉。几千年来，人们都称这些为“讨厌的情绪”。这包括我们耳熟能详的一些情绪，如愤怒、焦虑、害怕、恐惧、沮丧、悲伤和不满。事实上，情绪的种类和区分的界限并没有那么明显，你可以列出一长串“讨厌情绪”的清单。

第二个情绪大类是那些能使身体产生最佳反应的情绪，这些反应既不强烈也不微弱。我们可以给这些情绪冠上“美好情绪”的头衔，这是我们一直在说的词语。我们之所以说它们是美好的，那是因为这些情绪所造成的是美好的感觉。它们有希望、开心、勇气、镇定、喜爱、愉悦等。与第一类一样，这些情绪也可以列举出好多；它们的种类并没有界限。 HatGHMgEfsV0NLOkLPLbjX6tpdMg0o2entwcGNm7Nh4J8i4TVqnpM9HE0gpShMMh