下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
·自律
·认真
·计划性强
·注重细节
·信守承诺
·害怕失败
·不敢尝试新事物
·过分在意别人的评价
·过分追求完美
·想得多，做得少
9岁的韵魅的妈妈都快被家里的这个小人儿折腾“疯”了。为什么呢？妈妈好不容易才说服韵魅去参加一年一度的“迎春杯”数学考试。初试成绩出来后，妈妈觉得战绩不错，韵魅却提不起精神来，整天蔫头耷脑的，总觉得考得不好。周一晚上韵魅跑过来问妈妈，说出了自己的担心：“妈妈，我要是过不了复试怎么办？”妈妈觉得很惊讶，马上回复：“怎么会！70分就能过复试，你都考120分了，肯定没问题。”韵魅听了，好像有些如释重负地点了点头，回到了自己的房间。可是，没过5分钟，妈妈正在考虑晚上吃什么的时候，韵魅又来了，满脸焦虑地问的还是相同的问题：“妈妈，我要是过不了复试怎么办？”妈妈再次耐心地解释道：“小东西，70分就能过复试，你现在考了120分，肯定能过，绝对没问题。”韵魅依然一脸严肃地点点头，轻轻地走了。当韵魅第5次来找妈妈的时候，妈妈双手抱头，真心觉得焦虑，这孩子怎么回事儿，都和她说得挺明白了，为什么还会一遍又一遍地来找自己呢？
手扶太阳穴的妈妈斜靠在餐桌边的椅背上，几件已经逝去的往事也如泉水般一股脑涌了出来……
（1）从上小学一年级开始，韵魅总是工工整整、一笔一画地在写字本上认真写好每一个字。常常是妈妈觉得字已经写得很漂亮了，但是，韵魅总是不满意。用橡皮擦了写，写了再擦。有时甚至写字本都被韵魅擦破了。
（2）和爸爸一起去韵魅学校观摩公开课的时候，妈妈和爸爸坐在最后一排。坐在那儿，一眼就注意到韵魅总是在老师提问的时候，或者不举手发言或者低低地举手，二三秒后突然像受惊了似地把手放下来，背到后面藏起来。回家后问她：“老师的问题很简单啊，你在家都会做的呀，怎么不敢举手呢？”韵魅头低低地嗫嚅着说出了完全正确的答案。
（3）二年级上学期的一天早上，平常动作非常利索的韵魅突然说不想上学。爸爸立即伸出手背试试韵魅的额头，也没发烧啊。可是，韵魅就是说不想上学，说着还吧嗒吧嗒地掉眼泪。
（4）某天早上爸爸把车开走了，考虑到其实学校离家也不远，妈妈就和韵魅商量不如一起走着去学校。韵魅却一直不情不愿地跟在妈妈身后。刚走几步，韵魅突然提出打车。妈妈说：“早上打车非常困难，等车的时间都走到学校了。况且即使打到车，也只是坐几百米就得下车了。因为胡同窄，车根本进不去。”道理说了一箩筐，可韵魅一直坚持，就是不想走路去上学。就这样走走停停，眼看着时间一分一秒地过去了，妈妈内心越来越着急，担心如果迟到了，就算迟到半分钟，韵魅就会不肯踏进校门一步的。这在以前就曾发生过。果不其然，晚了1分钟，韵魅嘴里埋怨着妈妈，远远地躲在角落里默默流泪。
真正促使韵魅妈妈下决心来找我的原因是妈妈慢慢发现了一条规律，越是重要的考试、比赛，韵魅越是焦虑。当然，妈妈心里也是没底，不知道会考成什么样。联想到马上开始的“迎春杯”复试、三年以后的小升初考试……妈妈有些坐不住了。两天后，妈妈带着韵魅如约来到豆豆妈妈工作室。听过韵魅妈妈的描述，又与韵魅进行了互动。在与韵魅的深度沟通中，我发现其实韵魅自己在考试中也很痛苦。她内心有两个声音交替对话，让她不能100%专心答题。韵魅正在答题的时候，突然一个声音跑出来“捣乱”：“要是考不好可怎么办，妈妈和老师会怎么说我？”很快，另一个声音告诉她：“韵魅，想那些都没用，快答题吧。”根据相关线索，我在大脑中逐步拼出了一幅完美型孩子的心灵地图。
案例中的韵魅属于比较典型的完美型性格。这种性格的孩子是天生的悲观主义者，由于过分害怕失败，面对新的尝试，他们会在做事之前就给自己设置很多障碍，有时甚至都不允许自己开始。这就导致完美型的孩子想得多、做得少。韵魅内心的两个声音正是由于面对重要考试，害怕失败，过分在意“重要他人”对自己的评价才会交替出现（对孩子来说，通常家长和老师是他们的两个重要他人）。中国民间有句俗语“怕什么，来什么”。由于韵魅担心考不好，所以，50%的时间用来答题，50%的时间就在“纠结”中消耗掉了。这就是为什么越是重要考试，韵魅的成绩反而越容易出现大的波动，让妈妈心里没底。前文案例中提到的韵魅有一天早上什么事儿都没有发生，就是默默流着泪表示不想去上学的情况，后来在与韵魅的互动中才知道当天第二节课有考试，她担心自己考不好。同学和老师平日里都叫自己“女神”，这万一考不好，“女神”在同学和老师心目中就不完美了呀。
完美型孩子做事情追求完美，而且变通性相对较弱。所以，当韵魅妈妈早上突然表示没车需要走路去上学时，韵魅心中已经有了个“每天坐车去上学”的预期，没车可乘这事破坏了她心中的期待，也打乱了她的节奏。韵魅当时有情绪安抚的需要，只是完美型孩子的心事经常需要别人“猜猜看”，自己不会主动表达。也因此，妈妈没有对她进行安抚，而是从理性出发，给她讲道理。讲道理自然没能回应、满足她的期待。所以，她就一直心不甘情不愿地“耗”时间。到了校门口，韵魅迟到了1分钟，就不敢进去了。为什么？因为担心老师会批评自己。尽管妈妈说不会的，老师不会批评你的，但是韵魅也听不进去，因为完美型孩子在做事情之前会给自己设置很多障碍，她觉得老师一定会批评自己的。同时，由于完美型孩子对自己的要求很高，根本不允许自己犯错，更何况是同样的错误。所以，一看晚了1分钟，不等老师作任何评价，她就已经自动放弃进校门的机会了。对于完美型孩子来说，别说批评，有时老师、家长的一声叹息、一个眼神，孩子都会感觉心里受到了伤害。
（1）尊重情绪。与完美型孩子沟通的重点是尊重、疏导他们的情绪（具体沟通技巧详见第四章），而非一味地讲道理、从理性上解决问题。如果家长采用一些简单粗暴的方式，如“哎呀，没关系的”“没事儿的”等言语来处理孩子的负面情绪，只会让完美型孩子情绪更加低落。必须承认，4种性格类型中，完美型孩子相对更多愁善感一些，这与“神经大条”的活泼型孩子有天壤之别。
（2）过程导向。完美型孩子本来自身就对自己严格要求、注重结果。他们的大脑中充斥了太多的“应该、必须”，例如，考试必须考100分、比赛应该是第一名。所以，作为家长和老师需要忽略考试成绩或比赛结果，而是在过程中不断鼓励孩子尝试。在日常咨询中，我提出了“10：1”定律，即在过程中不断用精神或物质鼓励、肯定孩子的点滴努力，此为“10”，在孩子取得好成绩后反而只给予微笑并肯定孩子的成绩，此为“1”。
（3）意向训练。在重要考试或比赛前，可以和孩子想象一下当天的流程并请孩子设计关键路径，如几点起床、洗漱、出门、抵达考场等。之后与孩子讨论哪些环节会使他紧张，并继而讨论解决办法。本书第二作者钟思嘉教授很早就提出了“深度呼吸法”，这个方法在孩子们的意向训练中多次得到应用，并取得了理想效果，具体如下：深深地吸一口气，肚子尽量往外鼓，再慢慢地将气呼出来，将肚子尽量往回收，感觉将要收至腹壁。如此重复几次即可。每个孩子的情况不太一样，多数孩子重复3～5次即可大大缓解紧张情绪，但是也有个别孩子需要6次或8次。无论几次，重点是孩子的情绪能够得到缓解。建议在家中多次练习，这样，方能达到孩子在紧张时就能运用自如的理想境界。
（4）提升问题解决能力。由于完美型孩子在遇到问题时情绪容易先占了上风，各种抱怨或者不自信，如“我肯定完不成”“真是的，怎么又变了呀”，等等。所以，不断提升孩子解决问题的能力，才能让完美型孩子的思维模式慢慢转变为坦然接受问题、解决问题。而且，由于完美型孩子通常对于家长一而再、再而三提出的解决方案非常“挑剔”，总能找出一些问题。最后，家长的情绪也会如山洪般爆发。所以，帮助孩子提升解决问题的能力才是关键。具体的做法是，遇到问题后，鼓励孩子想出解决问题的办法，并且实施解决方案。