下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
很多孩子出现这种问题，其中很大一部分都是由于对自己缺乏自信，认为别人不会喜欢自己、接纳自己；因此，帮助孩子重建信心，让孩子充分认识到自己存在的价值、充分接纳自己是孩子摆脱孤独感的关键所在。
妈妈：
我已经成为一名高一学生几个星期了。住校的生活还在努力适应中，周围的同学都慢慢熟悉了，唯独我没有朋友，我心里很难过。因为我不会与人交流，好像和同学们没什么可说的。做实验的时候大家都两三个人一组，唯独我是一个人做实验，每当这时我都会觉得格外孤单。我一天在学校说话不超过五句，这让我很孤单而且没处倾诉。
最让我伤心的是我旁边的男生总拿我的相貌和别人开玩笑，也有好几个男生把我排除在集体之外。他们说我长得难看，我也这么觉得，我对自己的相貌很自卑，对自己的性格和能力也很自卑。我觉得自己是个心理不正常的人，因为我没法像其他同学那样和别人很好地进行交流，我的朋友也很少，有一段时间我几乎是在同学的嘲笑中度过的。有镜子的地方我都尽量躲开，因为我不想看到自己的相貌，也不想看自己的照片。
我很理解同学，从来不背后说别人的坏话，即使别人错了，即使别人伤我很深我也不会说给别人听，因此我更觉得无助，有时候觉得挺可怕的。我觉得没人能真正地了解我。
其实我也有很阳光的时候，别人的一句鼓励，老师的耐心辅导，哪怕只是一视同仁的对待都会让我觉得格外幸福。可是就是这样我还是很孤独。
我该怎么办呢？
您的女儿
有些中学生常常觉得自己是茫茫大海中的一叶孤舟，处于孤立无援的境地。他们性格孤僻，害怕交往，或顾影自怜，或无病呻吟。他们自己不愿投入火热的生活中，却又抱怨别人不理解自己不接纳自己。心理学将这种心理状态称为闭锁心理，同时把因离群索居而产生的一种无依无靠、孤单烦闷的不愉快的情绪体验称为孤独感。人际孤独则是指在人际交往过程中因交往障碍而带来的孤独体验。中学生产生孤独感的原因主要在以下两方面。
（1）独立意识的增强。中学生处于人生发展由不成熟向成熟的过渡时期，他们的实践范围逐步扩大，抽象逻辑思维能力迅速加强，于是开始积极地用自己的内心去体验世界，觉得自己长大了，不愿再盲目地依从父母。他们力图摆脱对成人的依赖和追随，但现实又让他们产生了不安全感。为了走出这种困境，多数人会竭力寻求与同伴的交往。在交往中，有的中学生因同伴关系处理不当而产生了一些摩擦，于是干脆将自己封闭起来，他们害怕增加不安全感，从而转向与自我内心的交流。
（2）自我意识的发展。青少年智力的发展几近成熟，这有力地促进了其自我意识的发展，他们已基本能正确地进行自我观察、自我评价和自我调控。他们常会产生关于自己的许多独特的想法和憧憬，既能发现自己心灵中的美，也能看到自己心灵中的丑。由于中学生自尊心的增强，个人隐私范围逐渐扩大，往往担心自己的某些方面会被人耻笑，于是便小心谨慎地在心中构筑起一道“城墙”，以封锁自己内心的秘密。独立意识是一种向外的力量，自我意识则是一种向内的力量，它们与中学生心理及社会发展的不平衡相互作用，从而导致中学生特有的闭锁心理，并因此而产生出孤独感。
中学生应对孤独可以选择以下三种方式。
第一种孤独应对策略被称为“主动独处”。这意味着当孩子感到孤独时，让他倾向于从事活动，如写作或阅读等。人们通常认为这些行为是健康的，因为它们使人的意识远离孤独，并能把能量投向积极或创造性的事务。人们一般还相信，主动进行独处的人往往是怀有状态孤独而非特质孤独的人。这意味着，他们可能因为当前所处的某些境遇（如进入新学校）而孤独，境遇改变后他们的感觉也会好起来，朋友可能不会把他们描述为非常孤独的人。因而主动独处是应对孤独的好办法，特别是当自己无法逃离当前境遇时。
第二种孤独应对策略被称为“社会接触”。一般来说，它包括在感到孤独时给朋友打电话、拜访某人，或尝试建立某种社会接触。研究者认为，社会接触是应付孤独的好方法。但一般来说，孩子不应该为了获得社会接触而过分地打扰朋友。如果向朋友倾诉仍感觉孤独，就应当停下来问自己：为什么？或许已有的社会关系不能如愿地使自己满足，或许需要走出去结识新朋友——能满足自己对更深层次关系的需要的新朋友，或许应当使已有的一个关系深化进入更深的层次。
第三种孤独应对策略是悲哀忍受。在应对孤独的三种策略中，这种是最不被看好的。悲哀忍受意味着孩子的行为正在放大而非缓解自身的孤独。这类行为包括看电视、睡觉、饮食、服用镇定药、静坐思考而什么也不做，这类行为只会使孩子的情况更加糟糕，有时会令孩子更加痛苦，但孩子可能感到无力做任何事去改变自己的处境。孩子必须有意识地做出决定，来停止这种状态，以便进入更积极的状态。一步步地慢慢来，尝试新的爱好，走出去参加新的社团，恢复健身，花时间做点有益于自己的事。找个人向他谈论自己的孤独。感受到孤独并没有什么不好，但随时都会感受到孤独就不好了。
最重要的一点：很多孩子出现这种问题，其中很大一部分都是由于对自己缺乏自信，认为别人不会喜欢自己、接纳自己；认为自己的存在只会成为大家的笑柄，没有人会愿意与自己做朋友。在这种自卑心理的作用下，孩子很难主动走出去与周围的人去建立良好的人际关系，因此，帮助孩子重建信心，让孩子充分认识到自己存在的价值、充分接纳自己是孩子摆脱孤独感的关键所在。
（1）多给孩子讲英雄人物、成功人士的故事。父母经常给孩子讲英雄人物及成功人士的故事会激发孩子的兴趣，使孩子奋发向上，因为英雄故事中有一种引领人向上的巨大力量，可以使孩子不自卑、不悲观、不自私、不贪图享受，这种教育方式很适合孩子。
（2）从家长身上找原因。父母对孩子的成长影响巨大，如果父母身上有什么毛病，就会潜移默化地传递给孩子。因此，要矫正孩子的心理偏差，父母需要认真反思，自己身上是否也有跟孩子同样的“毛病”。如果有，就要从自己做起，及时改正。
（3）打开孩子心灵的窗户。应该在如何打开孩子心灵的窗户上下功夫。一是多增加孩子与其他孩子交流的机会，让孩子融入集体中；二是父母要多和孩子沟通，要站在孩子的角度去想问题、做事情；三是要对孩子因势利导，对孩子的进步要给予充分肯定。
（4）真诚赞扬。鼓励、赞扬对增强孩子的自信心是很有益的，但须注意得当、得法。过度或过于轻易地滥用鼓励和赞扬，会使孩子感到父母不真诚、对他的期望过低、或不懂得什么才是真正值得赞扬的。最好是对孩子的行为或进步及时、准确地给予反应，比如对孩子说：“我看到你已经敢主动与陌生人讲话了。”“你的那首诗确实写得不错。”这比笼统地说“好极了”，效果会好得多。
（5）激发孩子的自主意识。倾听孩子的想法和建议，让孩子自己想办法解决面临的问题，这能使孩子感到自己的智慧和潜力。
（6）让孩子在与人交往中成长。让孩子感到自己有用。除了采纳孩子的建议外，还可引导孩子做对家庭、对别人有益的事，即使只是让孩子种种花草、买买东西，要让孩子多与人交往，多参加集体活动并积极贡献自己的力量，感受与他人之间的友谊、彼此的需要和依存。
（7）积极面对挑战。克服困难、取得成功是树立自信心的必然结果，又是重要成因。完成某项任务、学会某项技能、取得某种成绩都属此列。这里要注意的是，在激励孩子做某种具有挑战性的事情时，不要只是诱之以物质。最好把他们作为已有一定智力和能力的人，以自尊心、荣誉心来激发他们，这样才能保持激励的持久和深入。