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遭受挫折是人们认识世界和改造世界过程中的必然经历，任何人在成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，还可以磨炼自己的意志。
亲爱的爸爸妈妈：
我觉得自己长大了很多，这几天我想了很多，每当我很失落的时候，你们都会很细心地开导我。有时我真的很讨厌你们，你们总是不陪我，每次只有吃饭时才能和你们说说话，其他时间总是一会儿理一会儿不理的。
每次你们都说我任性、不懂事。你们了解过我吗？我承认自己是很任性，但我只是希望你们能多陪陪我、理解我、多赞同我，好吗？
有时我会想，是不是因为我现在学习成绩不好你们才会这样对待我！以前我上小学时总被评为“三好学生”“优秀干部”，那时你们陪我的时间也多，也经常和我聊，现在我已经上初中了，名次却跌到了倒数，你们对我的态度也不如从前了。我是不是活得很失败啊？
就写这么多吧，不想再说什么了，能理解多少就顺其自然吧！
你们的女儿
从孩子的信中我们能感受到孩子强烈地渴望父母的陪伴和关爱，但同时又能感受到孩子对于这个愿望难以实现的失望。通过孩子这封简短的信，我们能够看出孩子生活在一个怎样的家庭环境中，以及孩子和父母拥有着怎样的一种亲子关系。
如果父母真的由于孩子的成绩变化而改变了对待孩子的态度，那可真是一件非常遗憾的事情。
孩子需要与父母进行沟通，需要得到父母的理解与赞同，有时在正面行为得不到父母关注的情况下，孩子也许会采取一些负面的行为来引起父母对自己的关注，所以可能会在父母面前表现得很任性、不懂事，但只要父母能够深入地了解孩子的内心世界，就会惊奇地发现，孩子即便是在不被父母理解与接纳的情况下也渴望得到父母的关爱。
同时，我们在信中还感受到了孩子内心的挫折感，这种挫折感一方面来源于学习成绩的大幅度下滑，另一方面来源于父母对自己的不理解与不接纳。
所以父母应该注意自己对待孩子的态度与方式了。如不改变，孩子在未来将会受到更大的伤害。
中学生挫折心理产生的原因大致可分为以下两类。
（1）主客观矛盾是主要原因。主观方面是指中学生的自我需求，客观方面则是指满足其需求的现实条件。主客观矛盾的表现主要有：中学生物质生活的需要与社会、学校、家庭有限物质条件之间的矛盾；学业成功的愿望与同学竞争的矛盾；自我表现的需要与机遇不平等的矛盾；独立、自主的需要与纪律约束的矛盾；社交需要与自己在组织中的地位之间的矛盾；等等。
（2）个性不完善是重要原因。中学生虽然朝气蓬勃，思想活跃，兴趣广泛，勇于探索，富于创造性，但从社会的角度看，他们的个性还不够完善，如情绪不稳定，认识片面，自尊心与好胜心强，理想浪漫，容易偏激，世界观不明晰，缺乏扎实的实践基础，耐力不强，等等。青少年这种不完善的个性成了挫折心理容易产生的一张温床。
提升青少年的抗挫折能力需从以下几点入手。
（1）树立正确的挫折观。遭受挫折是人们认识世界和改造世界过程中的必然经历，任何人在成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，还可以磨炼自己的意志。
（2）控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免会有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折，也可以避免由挫折带来的新的挫折。
（3）重组知觉判断。挫折感的强弱往往取决于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，做出实事求是的评估，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。
（4）分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的理解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。
（5）转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，同时能扩大思路，使内心产生一种向上的激情，从而增强自信心。