下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的孩子对自己完成和应付事件的能力是持怀疑态度的，因此，作为一个有神经性焦虑情绪的孩子，父母首先必须让孩子自信起来，减少自卑感。
妈妈：
其实我想对您说的真的很多，最想说的是：“谢谢您，妈妈。”
谢谢您，妈妈，是您忍着剧痛把我生下来；谢谢您，妈妈，是您为了家庭的美好生活而起早贪黑地工作。
谢谢您，妈妈，您真的辛苦了。
妈妈，如果您工作累了就跟我说，我是您的大女儿，虽然我现在能力有限，但我可以尽我所能和妈妈一起承担这个家庭的责任。
随着年龄的增长，我常常控制不了自己的情绪，近半年来，我常常感到有一种莫名其妙的紧张、恐惧。每天至少有一两次这种感觉，还时常心慌，气急，胸闷，心神不定，焦躁不安，总有一种大祸临头的感觉，非常痛苦，所以才会对您发脾气。但看着您伤心无奈的表情，其实我心里也不想那样，我也很不开心。妈妈，我知道错了，您为家庭承受了太多的压力。妈妈，我也长大了，以后会替您管好弟弟和妹妹的，妈妈，我对不起您。
妈妈，您要注意身体，不要总是太晚睡觉。
妈妈，我以后一定好好学习，不辜负您为我的付出，我要考上好大学，为了我的前途，为了我的家人，我一定要赚大钱！
妈妈，我爱您，也许平时我很少说出这样的话，但其实我的心里真的很关心妈妈，很想多陪陪妈妈，很想抱抱妈妈。
爱您的女儿
在信中我们看到了一个懂事的女儿，同时也看到了一个渴望获得帮助的孩子。从信中可以看出这个孩子是家里的长女，她还有弟弟与妹妹，而且这很可能是一个母女相依为命的家庭，因为在整封信中未见提到父亲一个字。孩子在这种环境下成长养成了懂事、有担当的优秀品质。同样的，也正是由于这样一个特殊的家庭环境，让孩子的内心产生了严重的焦虑情绪。
其实青春期本来就是焦虑情绪的易发期，孩子在这期间身心变化处在一个转折点上，随着第二性征的出现，孩子对自己在生理以及心理等方面的变化会感到不知所措。诸如女孩由于乳房发育而不敢挺胸，会因为月经初潮而紧张不安；男孩子因出现性冲动、遗精、手淫现象而追悔自责等。这些都将对孩子的心理和行为带来很大影响，他们往往会由于好奇和不理解而出现一些负面情绪如恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑等，同时还可能伴有头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、体重下降和焦虑不安等症状。再加之对家庭成员照顾的责任，对家庭未来幸福的责任所带来压力，这些因素结合到一起很容易让处于青春期的孩子产生焦虑的情绪。作为孩子的母亲应该加以重视，不要让孩子的心灵过早地被这种可怕的情绪给摧毁了。
孩子焦虑情绪的形成主要有以下三大因素。
（1）生物学因素，例如遗传影响与生理因素。
（2）心理因素，例如认知、情绪等。
（3）社会因素，例如生活范围过小、居住空间拥挤、环境污染、学习和生活压力过大等。
对于孩子焦虑情绪的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。父母不妨按以下几种方法帮助孩子进行自我治疗。
（1）增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的孩子对自己完成和应付事件的能力是持怀疑态度的，他们往往会夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张、恐惧和焦虑的心理。
因此，作为一个有神经性焦虑情绪的孩子，父母首先必须让孩子自信起来，减少自卑感。让孩子相信她每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，自信恢复了，最终也就驱逐焦虑了。
（2）帮助孩子进行自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：让孩子在精神稍好的情况下，去想象种种可能出现的危险情景，让危险性最低的情景首先出现，并重复出现，使孩子逐渐适应并在想到危险情景或整个过程中都不再会体验到焦虑。
（3）让孩子多进行自我反省。有些神经性焦虑是由于孩子把某些情绪体验或欲望抑制到潜意识中了。情绪爆发时孩子只知道痛苦焦虑，而不知其因。此时，父母必须让孩子进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后情绪一般可消失。
（4）引导孩子进行自我刺激。孩子产生焦虑情绪后，大脑中会胡思乱想，以致坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，父母可以转移孩子的注意力，比如在孩子胡思乱想时，提供一本有趣的能吸引孩子的读物，或让孩子从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以预防孩子因胡思乱想而产生其他情绪，同时也可以增强孩子的适应能力。
（5）教孩子进行自我催眠。大多数有焦虑情绪的孩子都有睡眠障碍，很难入睡或容易突然从梦中惊醒，此时父母可以教孩子进行自我暗示催眠，例如，可以数数，或用手举书本读等促使孩子入睡。
（6）从各方面帮助孩子卸掉心理压力。不要让孩子有过重的心理负担，因为孩子的很多焦虑情绪来源于对未来要承担的责任感到无力。
对于程度严重的焦虑情绪则必须转到专科医院进行治疗。