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案主：教练，你上次教练完我以后，这几天我好难过。
教练：怎么样的难过？
案主：我觉得自己以前很可笑，觉得她们不是人。
教练：你这样想的时候是什么心情？
案主：首先是愤怒，然后是无奈。
教练：身体什么感受？
案主：无力感，很强烈的无力感。
教练：当你是这样心情的时候，你的应对方式是什么？
案主：我觉得心灰意冷，什么都不愿意做。
教练：是什么想法导致今天的结果？
案主：……什么想法？还是有点晕……
教练：“我觉得自己以前很可笑，觉得她们不是人。”当这个想法放下了，你什么心情？
案主：没有感觉。
教练：你放松身体，深呼吸。
案主：（深呼吸）
教练：“我觉得自己以前很可笑，觉得她们不是人。”当这个想法放下了，你什么心情？
案主：轻松、平静，没有那么累了！
教练：知道真相了吗？
案主：嗯！了解了，谢谢教练！其实我一直掉在自己的情绪里、事件中。（自言自语）
