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案主：我被老公不同意我和他离婚蒙蔽了双眼，不知道出路在哪儿。自己想走出去，但就是缺少自信。是不是经过自己的努力，建立自信就会好了？
教练：你非常自信地相信自己缺乏自信，所以说你并不缺自信，你自信的方向用偏了。
案主：怎样不让自己成为受害者？我不想做受害者，可是思想不听自己控制，自己的自信该用在哪里？我如何识破真相？我现在没有识破真相的能力。现实生活中老公没做任何改变，他依然我行我素，我斗不过他。（迷茫地说着）
教练：你可以相信自己是不自信的，你也可以相信自己是自信的，这两个想法随便选，那是你的选择。现在能帮你的只有你，别人的方法不可能适合你，不要再渴望在外面寻找方法了，方法在你内心里。
案主：我看不到我老公的真相。是不是我想要怎样的结果，需要自己去改变，并听从自己的内心？
教练：我知道我这么讲，你会更茫然。或许你需要静一静，梳理一下今天所说的内容，也许你会明白。我期待你明白的那一天。
案主：好。谢谢你！
教练：（稍有停顿后）通过你跟小伙伴们的交流，我有一个发现，你没有为实现你的目标去寻找方法，你找了很多很多做不到的借口，还没有做，就给自己设置了可能遇到的障碍，然后不断地将这些障碍扔出来，渴望别人给你方法，一旦给了你方法就中了你的招。因为这个方法给你了，别人就要为这个方法负责。
案主：方法我自己有吗？
教练：大家给的方法越多，自然你的问题就越多，你就自然晕了，更加不知道何去何从。然后又把新的困惑提出来，再渴望大家给方法，从而大家对你变得失望，你对大家也失望，然后你就告诉所有人来学习有什么用。
案主：我自己来改变自己？只是我不自信，总会担心结果不好，没完成就放弃了。
教练：“只是我不自信，总会担心结果不好。”这是谁的想法？
案主：是我的。
教练：你如果不相信这个想法，你此刻是什么心情？
案主：心情难受。
教练：“只是我不自信，总会担心结果不好。”如果没有这个想法，你什么心情？（停顿、缓慢地说）你做两个深呼吸，放松一下身体，把我刚才的问题好好体会一下。体会把这个想法放下，你那一刻的感受。不需要急于回答问题。
案主：有点开心。（舒展开眉头说道）
教练：还有呢？
案主：至少努力了，结果怎样都会有收获。
教练：此刻什么心情？
案主：比较轻松，放下一切的心理包袱。
教练：还有呢？
案主：其实这些都是我自己给自己的负担，没人能给我负担，就算给我，我也可以不认同。
教练：很好！
案主：我的需求由我自己来完成。
教练：你的问题可以了吗？
案主：别人无法给予，即使父母、老公。孩子、老公和父母，他们只是我生活中的一部分。
教练：你的问题可以了吗？
案主：可以了，我理解了许多。谢谢您。
