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仪态就是指人们的一举一动所传达出来的一个人的内在修养与品质。它包括身体动作是否优雅，处事交流的成熟与否，神情表现得是否自然适宜，等等。通过这一系列的外在行为可以诠释一个人内心所认同的价值观点，修养程度，以及自身学识。具体而言，关于仪态的态度由于生活的方式不同，生活习性差异，各个民族所崇尚的思想不一样，再加上每个人都生活在不同的大环境下，这就造成了不同阶层、不同国家、不同民族对仪态有差异性的标准及要求。
仪态礼仪体现了人们在社会交往中，相互之间应具有的友善、得体的气度和风范。在交往沟通中把握好尺度，态度亲切，称呼得当，穿着得体，坐如钟，立如松，则感情必易于沟通，交往气氛自然融洽，行为易于理解，利于达成共识。也因此，人类社会更加和谐，人们彼此之间更有感情，生活更加色彩斑斓。反之，不得体的仪态则有可能导致摩擦发生，阻碍人们之间相互的理解与沟通。
仪态美涵盖了仪容、仪表、姿态三个方面，这三方面虽然都在强调人的外在，但是它们的侧重角度却是不尽相同的。仪容具体指的是一个人的长相，即本身所具有的容貌。仪表则是指一个人外在的综合表现，服饰搭配、举止端庄、形体匀称、风度翩翩等都在一定程度上展示着仪表。姿态具体是指一个人所表现出来的行为举止，仪容和姿态都是仪表的有机组成。因此，仪态美不仅要求服饰搭配得体、举止大方端庄、形体匀称协调、姿态优雅自然，还要求内在的修养和学识。因学识渊博而自然而然表现出来的谈吐不凡，是集形体美、容貌美、修饰美为一体的内在外在综合美。一个人如若对仪态美倾心追求，就要不仅仅遵循美的规律改造外在的自身，还要不断提高自身的内在修养。
从二者的定义来看，形体美是仪态美的一部分，而且是基础的部分，没有形体为基础的仪态，就像没有经济的支撑，空谈精神的伟大一样。当然，仪态美不是仅有形体美就足够的，它还要有容貌美以及在这两者之上通过适当的修饰而塑造的修饰美。容貌美是人在与人相处时获得第一印象的底牌，好的容貌能够给人很舒适的感觉，形体美则是给美丽的容貌加了取胜的砝码，在多数情况下只有两者俱在才能收到良好的效果，修饰美则是对容貌美与形体美的强化，使美的效果更加明显。
姿态美是一个人素养高低的通行证，它是身体在空间状态下呈现出来的姿势、状态优雅与否的体现，如果说静态美表现为形象和体形，那么动态美就是一个人的举止动作是否优雅了，只有静态美的视觉加上动态美的印象，才是一个人仪态美的完整体现。试想，假若一个人仅仅有着华丽的装饰，或者有出水芙蓉般的容貌，再或者有黄金比例的身材，但如果没有内在涵养做支撑，这样的仪态美就不是完整的，给人的印象是遗憾的。
综上所述，在追求仪态美的过程当中一定要避免陷入误区，一方面谨记遵循美的规律完善自我，使自己有良好的外在基础，在此之上还要时刻注意增加自身综合修养，使外在美与内在美相得益彰，这是才最为自然的状态。
对于生活中的每一个人来说，尤其是对于女性来说，爱美是天性，有许多女性常常把美看作是打扮，浓艳艳抹。这是美，但不是美的全部。我们经常可以看到一些女孩，尽管打扮时髦，但站没有站相，走也没有姿势，表情过于严肃，很难说是美的，至多是美有其表，而少有其质。
女性如何行事才能在生活中保持仪态美呢？站，怎样才有样子呢？正确的站立姿势不仅仅给人阳光有朝气的感觉，也有益于自身的身心健康。正确的站姿应该是站如松，两腿挺直，也可稍稍岔开，身体微微前倾，面带微笑，两臂自然下垂（见插页图1-1），也可两手相握叠放于腹前（见插页图1-2）。行走时，尽量给人身轻体快的感觉，这样显得干事利索，慢吞吞地走路显得缺少年轻人应有的活力。当然轻快之中，切记要使自己昂首挺胸，不能歪头或者步伐太大。尤其是穿高跟鞋的时候，千万不可八字脚走路。平时走路，足尖要先落地，脚要比头部走在前，回头视物，切忌脚先转动，臀部叠起更是不雅。谈到坐，谁不会呢？但是我们常常看到一些女孩子坐姿不雅观，东倒西歪，不仅让人感到不舒服，自身也容易疲惫。坐，要身体正直，肌肉不要紧张，放松即可。特别是工作节奏比较快的女性朋友们，恐怕要放松也很不习惯，表现在站、立、坐上，都显示出紧张，这不仅碍于身体健康，而且也不美观。那么，我们在紧张的工作之余，利用休闲的时间，按照正确的方法练习一下，就可以使身体各个关节部位得到放松，从而达到美的效果。
如果我们整天面部绷紧，不仅影响自身的身心健康，也会影响仪态的美感。例如，时常眉心打结，额头紧蹙，没有笑容，那是很难令人产生亲近感的。虽然，一个人难免有忧伤和失意的时候，但是有许多人是由于不注意才养成了愁云满面的习惯。因此，经常保持心情愉快，处事乐观，超然物外，可塑造仪态美。心情是影响仪态美的一个重要的内在因素。