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自我调节
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很多人遇到无法控制自己的情况时，都会搬出老祖宗的一句话：江山易改，本性难移。以此作为挡箭牌，为自己的不理智找到理所当然的借口。
果真是本性难移吗？
事实上，这并不是借口。控制情绪确实没想象中那么简单，面对顺境，我们尚能让自己平静淡定，与人分享自己的快乐，这时情绪问题并不大；但人一旦从顺境跌入逆境，遇到难以解决的困难时，还能不能一如既往的从容不迫，妥善管理好自己的情绪，这就决定了你是功成名就还是一败涂地。
画家齐白石先生，在美术作品的造诣精深，笔下的花鸟虫鱼，无一不精，而他也是一位情绪管理的高手。
有一天，齐白石家中被盗，损失了一大笔钱不说，家里也是一片狼藉模样。就在亲朋好友纷纷前来关心时，他却在家大肆庆祝。
众人不解，难道老先生受到刺激了？你猜齐白石是如何回答的，他说：“虽然被偷，但看起来也是件好事。第一，我只是损失了部分钱财，而不是全部；第二，我损失的是钱，而是我的生命，我的健康无损；第三，我最高兴地是，小偷是别人而是不是我。”
齐白石老先生不仅是一个可爱的人，更是一个高情商的智者。且看他在困难面前的幽默和豁达，就不难想象他长寿的秘诀了。
比起我们活到93岁高龄的齐老先生，台球冠军刘易斯·福克斯就短命许多，而且他竟然是因一只苍蝇而自杀！
当时，刘易斯·福克斯正在紧张地进行世界台球的冠军赛，而且他的比赛进行的非常顺利，一路晋级，已经胜利在望。
偏偏这时，一只搞不清状况的苍蝇搅了刘易斯的局，苍蝇落在主球上，刘易斯无法集中精力击球，他试图赶走苍蝇，可是苍蝇又飞了几圈，又落在了主球上。
这个时候，刘易斯的情绪开始波动，他生气有苍蝇飞来，更生气这只苍蝇和自己作对。只要他一准备击球，那只苍蝇就落到主球上，引得在场观众哈哈大笑。
终于，刘易斯的情绪急剧恶化，难以抑制的愤怒，让他急躁地用球杆其打苍蝇，结果球杆碰到主球，裁判判为击球行为，因此他失去了一轮机会。
此后，刘易斯更是大乱方寸，比赛连连失利，输掉了冠军赛。第二天人们在城外的一条河里发现了他的尸体，他投河自杀了，因为一只微不足道的苍蝇。
一位所向无敌的台球选手，就这样不可思议地结束了生命。而在很多人看来，他完全没有必要管那只苍蝇，专心致志地击球，还怕那只苍蝇不飞吗？
他的失败，不是输给了对手，而是败给了自己的不理智。在比赛遇到意外时，他不是去考虑如何控制自己情绪，而是被情绪主导，一步步毁掉近在咫尺地胜利。
退一步想，很多事情的发生都是有意无意的，不要因为是自己受到伤害，有了损失，就认定一切困难都是故意针对你个人，然后不停地抱怨，愤怒，像一头脱缰的野马，毫无章法地横冲直撞。这个时候，你丧失的不仅是理智，更是心智。
如果已经遭到不幸，就不要再把自己困在愤怒或自怨自艾的情绪中，让心灵受双重折磨，不如妥善把情绪妥善处理，凡事看开一步，想远一步，困难只是成功来临前的伪装，就像黑暗是黎明前的伪装一样，乐观地认识和接受自己和现实的不完美。
只有控制好情绪，才有可能控制好我们的人生。一个对情绪收放自如的人，总是不知不觉吸引着别人，因为这种人的胜不骄，败不馁，以及超乎寻常的心理素质，给人极大的安全感和信任感。
妥善管理子自己的情绪，需要有意识的去培养，古人崇尚修身养性，很多时候，把别人作为参照，你会发现很多东西值得借鉴。
碰到困难，我们最大的感受是什么？就是身心疲惫，不堪重负，心情低落。就业压力，经济问题，人际关系……困难曾不不穷。
很多事情我们虽然都无法改变，但乐观豁达的好心情却不能随之消失。即使在那些让你焦头难额的困难面前，也要保持良好的情绪。
电影《监狱风云》中，被误判入狱的亨利，虽然糊里糊涂地精灵监狱，却始终保持着好心情。在监狱里还有好心情吗？是的，亨利做到了，他选择的紧紧是让自己的快乐不被外界所打扰。
研究发现：当一个人改变他对事物和某人的看法时，这件事和这个人对他而言就发生了改变。要是他的思想是朝着光明，积极的一面，他就会吃惊地发现，他会轻松得多，坦然的多。
事实也是如此，人不能吸引他所要的，却能吸引他们所有的，比如内心的乐观。积极地自我暗示，会让你的内心不断坚强，从而克服悲观，沮丧和不作为，恢复精神振奋。
一位将军，在一个孩子的成人礼上，赠送了一条人生准则给他：“懂得自制。”这不得不让人对“自制”的训言深思。
古语云：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。所以，一些些困难正是上天对“斯人”的磨练。
在“苦其心志”，“劳其筋骨”阶段，是不良情绪的高发期，这时自制力显得格外重要。一个健全人格的一条就是“自制力健全”。
对于我们来说，自制力是最好的情绪转化器，克制自己才能不做情绪化的傀儡。当负面情绪被转化成可利用的正面情绪时，我们会把一切困难当成“天降大任”，勇敢面对。