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日常生活中，我们应该做到以下三点。
（1）坚持长期用药
除了那些早期发现、病情很轻、又能遵照科学方式生活的患者外， 大多数的高血压患者都必须长期服药 。
选药时，应选用一天一次、降压平稳的长效药物。
服药时先 从一种药物、从低剂量开始 ，根据情况来增加药物的剂量和品种。例如，服用的第一种药物疗效差或耐受性差，那就适度加入小剂量的第二种降压药，而不是加大第一种药物的剂量。
有些高血压患者服药喜欢跟着感觉走，血压升高就服药，血压一降药就停。这样不仅会使血压容易波动，损害心、脑、肾等器官，而且容易发生急性严重并发症，治疗难度也会加大。
（2）改善生活方式
健康的生活方式，可以帮助高血压患者控制病情。例如，对盐敏感的老年人，低盐饮食会使血压有很大的改变。另外，经常锻炼身体、适当减轻体重、降低胆固醇、戒烟限酒都会帮助调节血压。一般来说，血压控制在140/90mmHg以下就算达到了治疗目标。
（3）保持良好的精神状态
对于高血压这种慢性终身性疾病，那些患病后过度忧虑悲观，或争强好胜，或固执己见，甚至萎靡不振适应不了高血压的患者，其血压很容易波动。只有那些能尽快接受病情，对高血压和自身情况了解、心态平和的患者，其血压才不易改变。
