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吸烟、缺乏运动、体重超标和压力都是风险因素。只有你才能改变这些因素，但是大部分情况下你根本不会注意到这些！除此以外，这几种风险因素常常共同发生作用，它们会相互强化。例如，体重超标会极大地提高患糖尿病的风险。一个体重严重超标、胆固醇高的抽烟者患心血管疾病的风险至少是其他人的3倍。各种因素会相互叠加，所以存在以上因素的人患心肌梗死的可能性会大大提高。
原则上，男性患心肌梗死的风险要比女性高一些，但随着女性进入更年期，这种优势就会消失。只有在更年期补充激素（即雌激素）的女性，才能继续保持这种优势。
因为动脉硬化（即血管硬化）——最常见的心血管疾病——在几年到几十年的生命中不断累积发展，所以年龄越大，患病的风险就越高。
虽然糖尿病、高血压、高胆固醇和体重超标的患病风险一部分是由先天基因决定的，但是你至少可以通过跑步降低风险。
心血管疾病患病风险测试
测试结果
只有极少数人了解自己患心血管疾病的风险，你最好让医生为你做一次评估，因为只有医生才能为你测量一些相关数值。下一页的简易测试问卷是由我和我的讲座医生——马库斯·凯勒医学博士共同制定的，这位医生多次获得德国冠军并且曾是德国国家队的跑步运动员。你可以借此问卷大致估计一下你个人患心血管疾病的风险。但是，这个测试无论如何也不能代替医生的诊断。
进行适度的耐力运动对降低患病风险有积极作用。你的患病风险越高，找一位运动经验丰富的医生进行检查和咨询、调整自己的生活方式、做更多运动和摄入更加全面的膳食就越重要。