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婴儿时期脏腑娇嫩，卫外不固，易于发生肺系和脾胃相关的亚健康。要注意增减衣服，防止感冒；要注意调节乳食，使婴儿的脾胃功能逐步增强，还要注意饮食卫生。
幼儿生活范围增大，亚健康形成机会增加。要训练其养成良好的卫生习惯。日常生活中家长要耐心教育，纠正其不良习惯，如吮手、脏手抓食品、坐在地上玩耍等，饭前便后要洗手，腐败污染的食品不能吃，衣被经常换洗。幼儿的肺系和脾胃相关的亚健康发生率高，要防外感、慎起居、调饮食、讲卫生，才能减少相关亚健康的发生。
学龄前期是儿童生长发育的关键时期之一，要利用孩子体质增强的时机，为健康打牢基础。防止其发生亚健康的根本措施在于加强锻炼，增强体质，也要调摄寒温，调节饮食，避免意外，讲究卫生。对幼儿期患病未愈的孩子要抓紧调治，如对反复呼吸道感染的患儿应辨证调补，改善体质，减少发病；对哮喘缓解期的患儿应扶正培本，控制发作；对厌食患儿应调节饮食，调脾助运，增进食欲；对疳证患儿应予以食疗、用药兼施，健脾开胃，促进生长发育等。
学龄期儿童亚健康的发生也不容忽视。近年来，小学生中近视眼、龋齿发病增多，有必要加强眼睛、口腔保健教育。端正坐、立、行姿势，养成餐后漱口、早晚刷牙、睡前不进食的良好习惯，配合眼保健操等锻炼方法，加以防治。还要保证孩子有充足的营养和休息时间，注意情绪和行为的变化，避免思想过度紧张，减少精神行为障碍的发生。
青春期女孩月经来潮，男孩发生遗精，家长要教孩子学会正确处理。其生长发育出现第二次高峰，要保证充足的营养、足够的休息和必要的锻炼。
青春期神经内分泌调节不够稳定，常引起心理、行为、精神方面的不稳定，同时，生理方面的不断变化可能造成不安或易于冲动，环境改变接触增多也会带来适应社会的心理问题，易出现社会适应性亚健康，要根据其心理、精神方面的特点，加强教育与引导，使之认识自我，了解自己的哪些变化属于正常的生理现象，避免过分紧张；引导其认识客观，正确处理好人际关系，以便能够顺利地融入社会，发展成对社会有用的人。