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心身整合是发挥人体自组织能力，提升人体健康力，促进人体系统优化，维护心身健康的核心方法，是健康医学模式的核心承载技术。
健康力是自组织机制或功能的通俗说法。健康力的维护和提升，本质是人体系统自组织行为过程。通过健康力的维护、发挥、提升，可启动人体自组织行为过程，维持人体系统正常稳态，或者从低层次的稳态向高层次稳态跃迁，健康水平不断提升，这个就是人体系统优化的行为过程。健康力维护和提升的问题，转化为人体系统优化的问题。
人体系统优化依赖人体系统优化结构——自组织结构的运作。人体是一个多层次的复杂系统，人体九大系统之间的地位是不平衡的，有些处于控制地位，有些处于被控制地位，形成一个非平衡结构。神经系统就是控制器，其他八大系统就是被控部分。神经系统的输出输入神经承担信息传输功能。神经系统（心）居于领导核心地位，整合调节其他八大系统（身）。人体包括心、身两个主要子系统，心身结构是人体系统结构的核心，心身反馈结构是优化结构的核心。理论上讲，找到这个核心，研究如何强化这一核心结构及其功能，充分发挥其作用，就可以实现人体系统优化。
注意是心理活动对一定对象的指向和集中。注意的基本功能是对信息进行选择
，增强被注意的感觉器官的功能，从而能够更加精细和清晰地加工处理信息。本质上，注意是中枢神经兴奋的体现，中枢神经系统兴奋中心处理的信息所对应的就是注意的对象和范围。反过来，可以通过主动选择注意对象，影响中枢神经的兴奋和抑制，进而影响心身生物反馈的中枢兴奋和抑制。如果集中注意于全身，就可强化自身生理病理信息处理，发挥心身反馈作用，恢复和强化自组织能力，实现人体系统优化。
人体系统是由心、身两大要素或者子系统组成，相应的人体系统优化包含三个核心部分：身体系统优化、心理系统优化、心身整体优化。形体训练是实现身体系统优化的核心方法，正念训练是实现心理系统的核心方法，心身整合是实现心身整合优化的核心方法。
健康力维护与提升、人体系统优化的干预方法有很多。科学合理的营养保健、运动锻炼、针灸推拿等都能培养人体正气、提高人体自组织能力。基于“健康力”这个视角，我们可以把以上干预方法整合起来，形成综合的健康干预手段。历史上，其实已经存在人体系统优化技术，如太极拳、八卦掌等中国传统养生运动，这些运动融合形体训练、心理训练等于一体，最具代表性，尤其需要引起高度重视。
中国传统养生运动虽然有很多人练习，但是总体比例很小。好东西却不为多数人所熟悉和掌握，有其深层次原因。一方面传统养生运动尚未形成统一科学理论，认识混乱，甚至出现邪教现象，导致人们谈功色变，避之不及。另一方面，传统养生运动体系庞杂，明师难寻，学习起来难度其实还是很大，尚未发展形成具有共性的、可普及的训练技术，同时其并非专为健康维护而设，针对性不足。这些都极大地阻碍了传统养生运动的发展。要实现传统养生运动普及天下的目标，必须解决科学理论和训练技术两大问题，既能够科学阐释传统养生运动，又能够方便学习快速入门。
我们致力于解决这一问题，基于人体系统科学原理，以解剖学、生理学、心理学、运动学等为依据，以维护心身整体健康为目标，对传统养生运动进行研究和整理，构建了心身整合体系
，主要包括四个部分：心身整合科学理论、心身整合训练技术、心身整合哲学思想、心身整合教育工程。其中心身整合训练技术通过形体、意识等的科学训练，提高人体自组织能力，发挥维护健康、防病治病的作用，是健康医学干预的核心技术。
心身整合科学理论认为：人体是一个信息控制反馈自组织系统，心身反馈调控是自组织的核心，通过注意力觉知身心内在，可强化处理内部生理病理信息，强化心身反馈调控功能，实现人体系统优化，维护心身健康。这是心、身两大子系统互动整合协同运作的行为过程，因此我们称之为“心身整合”或者“心身协同”。在本书中统一用“心身整合”来表述。这一原理同时也是传统养生运动的共性本质，科学地阐释了传统养生运动的共性本质，为其发展推广提供了理论支撑。
以心身整合科学理论为指导，以人体系统优化为目标，提取传统养生运动训练精髓，我们构建了心身整合训练技术体系。该体系以觉知为核心，以合理形体和身心放松为条件，包括形体、放松、觉知、呼吸四大技术，动静结合、心身并重、简单易学、循序渐进，形成标准规范，适合普及推广。视频教程《心身整合正念养生操》
由中华医学电子音像出版社于2015年11月出版，被纳入“中华医学会健康科普工程”“国家‘十二五’重点音像出版物出版规划项目”，简单易学、深受欢迎，为传统养生运动普及传播创造了条件。
哲学思想是在科学理论基础上，进一步提炼形成的更高层面的规律总结。心身整合作为人体系统优化的核心方法，其最高指导思想是系统思想，另外心身整合是对传统文化思想的继承发展，围绕心身整合，将系统科学思想与传统文化思想深度融合，形成心身整合哲学思想体系。心身整合哲学思想的核心内容主要有三个：系统思想、觉知方法、经典哲学。系统思想的核心是系统世界观、人生观和价值观，重点理解个人与整体、利己利他利群的辩证统一关系，在奉献社会中实现个人价值。觉知方法就是通过注意力关注内在，觉知内省，提升心身健康水平和道德素养的方法，也是领悟系统思想的核心方法。经典哲学是在系统思想与觉知方法基础上，对国学经典进行合理选取和科学解读，将世界观、人生观、价值观以及心理健康等有机融入国学经典学习中，指导心身健康成长。
心身整合哲学、理论与技术等，是关于人的心身健康成长的核心理论和方法，应该成为每个国人都掌握的基本素养。我们构想并设计了心身整合教育工程，期望通过各种形式和途径，让每个国人能够学习掌握这种素养，畅享健康幸福人生。
心身整合可以广泛应用于各个领域，其中心理健康与健康管理是重点，我们在这两个领域进行了研究探索，尝试构建心身整合心理健康训练体系和心身整合健康管理体系等。心身整合心理健康训练体系，其实就是心理优化整合，通过觉知内省能力、系统思维能力的培养，学习掌握有关心理健康知识，构建信念行为系统，并进行有效的情绪管理等，全面提升心理健康水平。心身整合健康处方是传统养生运动处方的科学化，我们认为传统养生运动是一种综合训练，其效应因素不仅是运动效应（形体拉伸效应、运动代谢效应），还包括整合效应（心身放松效用、正念觉知效益），通过对这些效应的合理应用，可以构建新的心身整合健康处方系统。进一步以心身整合处方系统为核心，结合其他干预措施，可构建360度健康力综合维护与提升系统，应用于疾病诊疗和健康管理领域，从而改变当前医疗现状，实现以“疾病”为中心的疾病医学模式向以“健康”为中心的健康医学模式的转变。
总体上，心身整合实现了对传统养生运动的科学化构建，倡导通过意识与形体的科学训练，提升健康力，发挥自组织功能，实现人体系统优化，提升心身整体健康，是健康医学干预技术的典型代表。