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在我国“彩云之南”的云南省西北部，存在着一个令人叹为观止的自然现象：3条大江与山脉互相夹持，平行奔流了400千米，相隔最近的地方直线距离只有66千米，这就是美丽而神奇的三江并流。
■ 澜沧江百里长湖景观
■ 三江并流风景区
三江并流位于滇西北青藏高原南延的横断山脉纵谷地区，包括怒江州、迪庆藏族自治州以及丽江地区、大理白族自治州的部分地区，西与缅甸接壤，北与四川、西藏毗邻。
4000万年前，印度次大陆板块与欧亚大陆板块大碰撞，引发了横断山脉的急剧挤压、隆升、切割，高山与大江交替展布，形成世界上独有的三江并行奔流170多千米的自然奇观。
三江并流自然景观由怒江、澜沧江、金沙江及其流域内的山脉组成，景区有怒江、独龙江、澜沧江、金沙江3个风景片区，8个中心景区，60多个风景区，面积3500多平方千米。
横断山 世界年轻山系之一。我国最长、最宽和最典型的南北向山系，唯一兼有太平洋和印度洋水系的地区。位于青藏高原东南部，通常为四川、云南两省西部和西藏自治区东部南北向山脉的总称。因“横断”东西间交通，故名。
景观主要有：奇特的“三江”并流，雄伟的高山雪峰，险要的峡谷险滩，秀丽的林海雪原，幽静的冰蚀湖泊，少见的板块碰撞，广阔的雪山花甸，丰富的珍稀动植物，壮丽的白水台，独特的民族风情，构成了雄、险、秀、奇、幽、奥特色。
■ 怒江第一湾
唐古拉山 位于我国西藏。“唐古拉”为藏语，意为“高原上的山”。是青藏高原中部的一条近东西走向的山脉。山脉高度在6000米左右，最高峰各拉丹冬海拔6600米，唐古拉山6100米。山峰上发育有小型冰川，为长江、澜沧江、怒江等大河的源地。
它地处东亚、南亚和青藏高原三大地理区域的交汇处，是世界上罕见的高山地貌及其演化的代表地区，也是世界上生物物种最丰富的地区之一。
在三江并流的怒江、澜沧江、金沙江中，怒江位居三江并流的西部，是我国西南地区的大河之一，又称潞江，上游藏语叫“那曲河”，发源于青藏高原的唐古拉山南麓的吉热拍格。
它深入青藏高原内部，由怒江第一湾西北向东南斜贯西藏东部平浅谷地，入云南省折向南流，经怒江傈僳族自治州、保山市和德宏傣族景颇族自治州，流入缅甸后改称萨尔温江，最后注入印度洋安达曼海。
怒江水流湍急，汹涌澎湃，堪称“三江第一怒”。怒江在怒江州内的流程为316千米，平均落差在三江中最大。怒江第一怒，在离州府68千米处的亚碧罗，一年四季水势汹涌，浪高10余米，狂奔2000米。
怒江在我国最早的地理著作《禹贡》中被称为黑水，因其流经怒夷界，即今怒江州而得名。古人有诗叹道：
怒江之水向南流，
流到朱波怒未休；
多少膏腴人不识，
天藏美中在遐陬。
到了冬春季节，怒江流水却波澜不惊、平稳温柔、清澈见底，犹如一条碧玉带缓缓流淌舒展开来，在不经意间，磨砺出许多五光十色的鹅卵石，荡漾出一块块缠绵的沙滩和一些零星美妙的小岛。
《禹贡》 是《尚书》中的一篇。是战国时魏国的人士托名大禹的著作，因而就以《禹贡》名篇。这是我国古代文献中最古老和最有系统性地理观念的著作。《禹贡》全篇只有1200字左右，由“九州”“导山”“导水”和“五服”4个部分组成。全书以地理为径，分当时天下为九州。
怒江大峡谷位于云南省怒江傈僳族自治州境内，全长316千米，两岸山岭海拔均在3000米以上，因它落差大，水急滩高，有“一滩接一滩，一滩高十丈”的说法，十分壮观。两岸多危崖，又有“水无不怒古，山有欲飞峰”之称，每年平均以1.6倍黄河的水量像骏马般的奔腾向南。
■ 怒江大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷 位于西藏自治区雅鲁藏布江下游，是地球上最深的峡谷。大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。峡谷内核心区河段的峡谷河床上有罕见的4处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30米至50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带。
怒江大峡谷以两山夹一江之势而形成，西为高黎贡山，东是怒山山脉。山高水长的景观，再加上丰美肥沃的土地，以及独特的民族风情，使其充满了美丽神秘的色彩。
怒江就这样昼夜不停地撞击出一条山高、谷深、奇峰秀岭的巨大峡谷。据掌握的资料，这是仅次于雅鲁藏布江大峡谷及美国西南部长460多千米、深达1.8千米的科罗拉多大峡谷的世界第三大峡谷。
在怒江州境内，海拔4000米以上高峰有20余座，群山南北逶迤、绵亘起伏，雪峰环抱，雄奇壮观。湖泊遍布，比较著名的有泸水县高黎贡山的听命湖；福贡县碧罗雪山的干地依比湖、恩热依比湖、瓦着低湖等。
■ 青海南部澜沧江源
这些高山湖清澈幽静，是由长年冰蚀形成的许多大小不等的湖泊。湖两岸原始森林密布，珍禽异兽繁多，古木参天，松萝满树，幽中显古，蔚为壮观。
澜沧江位居三江并流的中间，从滇藏高原沿云岭山脉绵延南去。是湄公河上游在我国境内河段的名称，是我国西南地区的大河之一，是世界第九长河，亚洲第四长河。
■ 澜沧江第一湾
澜沧江经缅甸、老挝、泰国、柬埔寨、越南，在越南南部胡志明市南面入太平洋的南海，总流域面积81万平方千米，是亚洲流经国家最多的河，被称为“东方多瑙河”。
澜沧江在我国境内长2179千米，流经青海、西藏、云南3省，其中在云南境内1247千米，流域面积16.5万平方千米，占澜沧江湄公河流域面积的22.5％，支流众多，较大支流有沘江、漾濞江、威远江、补远江等。
云岭山脉 位于怒江州东部的兰坪县境，支脉有雪帮山、羊鼻子山等。云岭山脉的主峰老君山，海拔4247米，苍莽雄伟，耸峙于丽江、剑川、兰坪县之间。它是我国西南部的重要山脉，呈南北走向，北高南低。是云南分布面积最大的山脉，内部名山众多，景色宜人。
澜沧江上中游河道穿行在横断山脉间，河流深切，形成两岸高山对峙，坡陡险峻V形峡谷。下游沿河多河谷平坝，著名的景洪坝、橄榄坝各长8千米。
境内径流资源丰富，多年平均径流量740亿立方米。河道中因险滩急流较多，只有威远江口至橄榄坝段可行木船和机动船。
金沙江位居三江并流的东部，发源于青海境内唐古拉山脉的格拉丹冬雪山北麓，是西藏和四川的界河。
纳西族 是我国少数民族之一，主要聚于云南省丽江市古城区、玉龙纳西族自治县、维西、香格里拉、宁蒗县、永胜县及四川省盐源县、木里县和西藏自治区芒康县盐井镇等。纳西族有纳西、纳、纳日、纳罕、纳若等多种自称。
金沙江河谷地貌特征可以德格县白曲河口和马塘县玛曲河口附近分为上、中、下三段。其中上段为峡宽相间河谷段，中段为深切峡谷段，下段为峡谷间窄谷段。
从云南省丽江纳西族自治县石鼓镇至四川省新市镇为金沙江中段，河长约1220千米，江水奔流在四川、云南两省之间。金沙江过石鼓后，流向由原来的东南向，急转成东北向，形成奇特的“U”型大弯道，成为长江流向的一个急剧转折，被称为“万里长江第一湾”。在石鼓镇以下，江面渐窄，至左岸支流硕多岗河口桥头镇，往东北不远即进入举世罕见的虎跳峡。
■ 金沙江第一湾
虎跳峡上峡口与下峡口相距仅16千米，落差竟达220米。是金沙江落差最集中的河段。峡中水面宽处60米，窄处仅30米并有巨石兀立江中，相传曾有猛虎在此跃江而过，故名虎跳石，虎跳峡也由此得名。
虎跳峡内急流飞泻、惊涛轰鸣，最大流速达每秒10米。峡谷右岸海拔约5600米的玉龙雪山，左岸为海拔约5400米的哈巴雪山，两山终年积雪不化。峡内江面海拔不足1800米，峰谷间高差达3000米。峡中谷坡陡峭，悬崖壁立，呈幼年期“V”形峡谷地貌。
■ 三江并流点
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关于金沙江内长江第一湾来历，还有一个这样的传说：
据说，怒江、澜沧江和金沙江本来是三姐妹，因为她们三人不愿西嫁，便偷偷从家里跑出来投奔东海而去。
弟挡父在她们去东海的路上。怒江和澜沧江在沙松碧村望见了两母得知三位姑娘逃跑后，非常生气，派玉龙和哈巴两兄位哥哥，不敢前走，于是不去东海了。她们选择了南去的路，却劝服不了金沙姑娘，只好生气地离开。
虽然两位姐姐远去了，而金沙姑娘去东海的决心依然不变，毅然转身直冲哥哥的拦阻之地，最终冲破了阻拦，汇入了东海。她转身的地方，就形成了著名的“长江第一湾”景观。