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改善大脑健康是最重要的起点，因为它相当于提升你的整体能力。精心呵护大脑，它就会在所有层面上发挥更佳作用。
你可能是健身房会员，或者以其他方式投资自己的身体健康，但是你却让大脑自己照料自己，相信它自会尽职尽责。你认为身体健康与精神健康哪个更重要？
我经历过多次骨折，然后才明白自己平时多么不重视健康。只有当我的四肢都打上了石膏，我才意识到手臂、手腕和脚踝多么有用。我不想有一天醒来，意识到自己一直没有重视心理健康。到事情发生的时候，可能已经为时已晚。
■ 提高认知能力。 你的脑力与敏捷反应会得到提高，头脑更加敏锐，有助于你更好地工作。
■ 提高学习能力。 你的大脑对经验与环境的反应会进一步增强，而且会变得更加灵活，这就是大脑的“神经可塑性”。
■ 促进长期心理健康。 我们对老年痴呆症等疾病的了解越多，就越会将它们视为由生活方式引起的疾病。在大脑健康上投资，可以预防未来认知能力下降。