前言

中医药学凝聚着中华民族几千年的健康养生理念及实践经验，我们要认真汲取，深入研究，科学总结，并大力发扬。现代医学的“亚健康”，指尚未发展成病的介于健康与疾病之间的状态，医疗卫生的重点不应只放在有病的群体，更应防微杜渐、未雨绸缪，注重亚健康人群。

中医强调“病者，疾加也”，是说“疾”严重了才发展成“病”，所以“疾”也称“未病”，与“亚健康”概念相似。中医还强调，“病已成而后药之”是技术不精医生之所为，“治未病”才是道深术精的“上工”之所为，从中可以看出中医理念的独到之处和前瞻性。

本书以传统中医养生学为基础，汲取现代预防医学的精华，以“心理躯体心为先，疾病有别疾为主，调治结合调为重”为纲，以养生调摄之说、练功修身之道、导引健身之术和按摩却病之法的认知和观点，调理以及治未病。调理和治疗的方法，涉及手法、针刺、药食、抻筋和氧调理等多种，观点新颖、独到，方法安全、有效。

本书在编写过程中，参考、借鉴或引用了多部著作的思路、方法或内容，谨向作者致以诚挚的敬意和衷心的感谢。

本书瑕疵、不足之处定不可免，敬请专家和读者不吝赐教，以使本书更加严谨、完善和实用。

田纪钧
2018年10月