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上面我们提到过，一个人在上班的过程中，即使窗外烟雾缭绕，我们能够真正与之有“肌肤之亲”的时间也不过寥寥。而我们大部分的时间都在室内，或者工作，或者休息。
而对大部分家庭来说，室内的空气质量甚至比室外还要差得多。研究表明，受污染的室内空气中存在30余种致癌物。其中一半以上的致癌物来自户外空气的渗透，或者在开窗通风的时候产生的气体流动，另外，室内空气中的颗粒物来源通常也包括燃煤取暖、烟草烟雾、烹调油烟、植物花粉以及室内人为活动等。
吸烟是室内雾霾来源的最主要成分。二手烟中的PM 2.5大约占室内PM 2.5总量的90%。烟草中含有的3800多种化合物中，例如苯、焦油、尼古丁等燃烧后在人体吸入后的代谢产物都可能会对健康造成伤害。
另外，与外国人的烹饪习惯不同的是，中国人在家庭当中的烹饪大量采用“煎、炒、烹、炸”等手法，这个过程往往能够产生大量的烟性物质，其中就包括多环芳烃这样的强致癌物质。而中国妇女长期处于厨房这样的高PM 2.5环境当中，其暴露也不亚于身处严重雾霾中的北京。
那么假设当雾霾来临时，我们躲在房间内，紧闭门窗，真的能把雾霾拒之门外吗？很遗憾，对于PM 2.5浓度来讲，室内室外根本没有差别。在没有任何空气净化装置的前提下，室内的空气大多数时候只有可能比室外要差，通常不会更好。
虽然待在室内可以隔绝外界的雾霾污染源，密闭时的那些颗粒，会慢慢沉降、被吸附、被吸收，总的方向肯定是越来越小。但是实际上，这样的理想状况并不真的存在。绝大多数居民住宅的窗户、门的密闭效果还达不到这么好。因此内外界的空气还是可以通过一些小的缝隙进行交换，虽然速度很缓慢，量也很有限。如果一直不打开窗户，室内的PM 2.5会逐渐沉降，并吸附在各种物体的表面，如窗帘、墙面、桌面、衣服，尤其是表面积大的如毛绒玩具、毛衣、毛巾之类，特别是被人体的天然“空气净化器”——肺进行净化。无论如何，当你的孩子抱着毛绒玩具玩个不停时，她所吸入的雾霾可能并不比去雾霾天里奔跑更少。
在家庭当中休息15小时，单位工作8小时，于是在每一天生活中的24小时内我们都生活在不亚于外界的室内雾霾当中，我们在这样的前提下还去关心口罩应当如何购买，真的有意义吗？因此防霾是需要一个完整的体系，不能单纯认为自己已经购买了口罩，防住了眼睛看得见的霾，就万事大吉了。