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对大部分人来说，特别是中老年人，术后的患者，进行有氧运动无非是最健康的方式。有的朋友总是分不清有氧运动和无氧运动，认为在户外的就是有氧气，叫有氧，在室内就叫无氧了？其实不是的。
有氧运动指的是慢跑、游泳、健身操这些活动，是指人体在氧气充分供应下的活动，也就是在活动的过程当中，人体吸入的氧气与消耗大致相等，局部产生的乳酸很快就会伴随氧气的摄入代谢掉。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。适合年轻人进行形体塑造。
两种运动都是健康的方式，但大部分中老年朋友选择进行有氧运动是最为健康的，因为大部分中老年朋友更多在意的还是心肺功能的改善。相当于有氧运动只是利用身体的活动来让机体运转起来，加快心脏的跳动，加快呼吸运动，让心肺在这样的活动当中得到充分的锻炼。同时有氧运动提高了人体的消耗，配合健康的饮食也可以有效地减轻体重，降低血脂，重塑心脑血管的弹性，让心脑血管意外的发生几率大大降低。