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很遗憾，在PM2.5爆表的时候，户外运动往往只能成为一种奢望。因为PM2.5往往携带着大量的病毒、细菌或其他有害物质。运动的时候必然会造成心率和血压的提高，耗氧量也会随之增加，这个时候人需要大量地进行呼吸，从而让更多的PM2.5进入体内，人体阻拦PM2.5的能力是有一定上限的，超过了这个上限之后就只有毫无防备地暴露在污染之下。
有人说，那我戴口罩还不行吗？的确，戴口罩出行是一种可行的办法，但是我们主要是指的戴口罩行走，你可能会明显感觉到口罩对于呼吸的阻碍，因为这个时候你的呼吸频率大概是平静状态的6～10倍。虽然有些口罩是运动时候用的，但是也比较昂贵，而且即使如此，活动起来依然会觉得不适应。
另外，运动最大的魅力在于交流，和朋友们一起聊聊天，跑跑步，做做操，跳跳舞本身就是很快乐的事情，但是您想象一下，所有人都戴着面具，在一片烟雾缭绕的环境当中运动，从身心上都感觉不到任何舒适的快感，同时对身体又有损害，为什么还非要在空气质量这样的时候进行户外运动呢？