推荐序

你觉得自己活得真实吗？

你有真切的存在感吗？

你会常常体验到自在吗？

你能充分享受与人的相处吗？

你能自如地谈判吗？

你能直接与人谈利益吗？

……

如果这些问题，你不能给出肯定的回答，那么原因很可能是，你没有活出攻击性，你的攻击性被压抑了。而你的攻击性被压抑后，你可能呈现出一种瘫软的好人状态，没有活力，也没有创造力。在他人看起来很善良、很好，但从另外一个角度来看，这同样是一种软弱。

攻击性，是精神分析中的核心概念。弗洛伊德说，如果一个人不能象征性地、合理地表达自己的攻击性，就会出现心理问题。温尼科特说，每个生命都宛如一个气泡，若想在这个世界上彰显存在，就要扩张气泡的大小。所谓“攻击性”，就是气泡扩张之动力的直接展现。

我喜欢直接说：“攻击性就是生命力！”如果你不能合理地表达攻击性，那意味着温尼科特所说的能量泡在你这里出现了坍塌。具体就是，你变得不敢表达、不敢捍卫自己，总是忍气吞声，生命不断萎缩。并且，你很容易成为滥好人，努力压制，拼命付出。

然而，你会悲哀地看到，你的好并不能换来认可，特别是不能换来亲密，甚至会被辜负和背叛。

真爱，必然要从真实开始。如果你失去了攻击性，也就失去了真实。然后，真正的爱与亲密，你也一并失去了。

当然，谈攻击性，我从来不是说，你要直接去伤害他人。那样意味着，攻击性变成了破坏性。攻击性，是中性的、原初的生命力，它可以被祝福，也可以被诅咒。

黄玉玲老师是我们广州工作室的首席咨询师，这本书主要是通过解读攻击性，学会支配自己的力量，活出自在人生。我由衷地觉得，黄玉玲老师是为大家解读“攻击性”这个话题的最佳人选。

最直接的原因是，我写“得到”专栏《武志红的心理学课》的一年多时间里，黄玉玲老师一直是我专栏的顾问。同时，我们每周会召开一次例会，进行各种探讨。在这个过程中我发现，但凡涉及攻击性的话题，黄玉玲老师那里总有很多生动的故事，并且是成功地表达、处理或转化攻击性的。也就是说，在这方面，她心中有大量饱满的故事，这是比有系统的理论更为重要的基础。

更深层的原因是，黄玉玲老师的父母、爷爷、奶奶都是不好惹的人，特别是她的父母和奶奶，攻击性堪称“超群”。

讲个故事吧。

她的妈妈和奶奶持续发生冲突，她爸爸请奶奶离开自己家，奶奶就叫了娘家人来教训儿子。她奶奶请来的是她爸爸的舅舅和四个兄弟。这五个男人，特别是其中一个还是长辈，你可以想象那种场景，那种压力。

她爸爸的舅舅对他说：“这件事你做得不对，我必须打你一个耳光。”听到这句话，黄玉玲爸爸立即“爆”了，他说：“你试试看，你要敢这样做，我会让你们五个都倒下。”

黄玉玲的爸爸的确是一个不好惹的人，他有这个名声，他的气势也吓住了这五个男人。虽然人多势众，但他们终究没敢动手。

爸爸不好惹，妈妈也不好惹，奶奶也一样。同样地，黄玉玲也不好惹。这一家人都是活出了攻击性的人。同时，他们的世界是开放的，情商很高，人缘很好，相互之间也充满情感。当然，有爱也有恨。

你必须活出攻击性，然后你才能真实。也因为真实，你才有可能建立真实的情感关系。当然，攻击性也是危险的，它不能简单地发泄，也不能真去伤害人、真去搞破坏。把攻击性活成生命力，这需要智慧。

在这一点上，黄玉玲老师是极好的人选。无论从数据上还是从直接反应上，她都是我们工作室最好的咨询师之一。就做咨询这一点，黄老师远胜于我。通过黄老师讲述个案以及她生活中的细节，你会看到黄老师的功力。

攻击性的确是极为重要的命题。这本书总共分为三个部分，在阅读的过程中，你将学会平衡自己的攻击性，升华、转化它，有策略地运用它。

跟随黄玉玲老师，开启你的隐藏力量。不再惧怕软弱，不再伪装善良，活出一个有创造力、有生命力的自己，活出一个肆意、畅快的自在人生。

武志红 NyHKjVLIm3ydQzy3o1tCx1QwQ13qkUBAmO9SBOc8R2TTIVsOBRGNGKHAEuO8rpAq