改变自怜心态

人生旅途，漫长而充满惊险，外界的阻挠自不必说，内心的敌人也是一大隐患。与其他心理顽疾相比，自怜便是一处不容易察觉的泥淖，一个不小心便陷入其中，它不会致命，却是阻碍我们成功、阻碍我们接近快乐的最可怕障碍。

一个人在苦难中挣扎时，往往会将其夸大，从而认为全世界就自己是个倒霉鬼，就自己一直不顺心。但是，处于同等境况并且挣扎在痛苦中的人并不止你一个。

一位残疾儿童的母亲说：“在出席残疾儿童大会之前，我一直认为世间就我一个人背负着这样沉重的不幸。但是，参加会议时，询问其他人后才知道，别人所承受的痛苦也许更大。我曾经想过和孩子一起死掉算了，现在想起来真是太惭愧了！”

自怜的人潜意识里有过多的消极心理，他们常常不自觉地把自己看作世界上最可怜、最悲惨的人。他们常常不自觉地把自己与一些文学作品中所描写的悲剧人物的命运去类比，不自觉地把自己悲剧化。他们在被作品中人物的悲惨命运感动得满脸泪水时，也慨叹自己与其有着相似的可怜之处。其实，这是他们将自己的不如意无限放大导致的结果。

由于自怜，他们总是逃避现实，将自己的不幸、不如意归咎于他人、环境和命运。因而他们的心中必然充满抱怨，甚至是怨恨。有时候，他们还会将这种不良情绪发泄到他人身上。

自怜，常与自欺同时出现，一个人总是把自己当成最可怜的受害者，先认定自己是不幸的苦命人，然后再以弱者的姿态用力地去责备别人，或是享受别人的同情，这样做的好处便在于不用为自己负责，而可以永远扮演无辜受害者的角色，且享有不必成长的“豁免权”。自怜心理一旦形成，很容易让人陷入其中，进而产生依赖，逐渐失去向上的动力。

其实，在现实生活中，每个人都会或多或少地受到某些伤害，这是不可避免的。有的甚至来自于我们的至亲。但是，如果紧抓住那些伤害不放的话，不但走不出心理阴影，还会使自己的一生始终阴雨绵绵，难有晴天之日。

霍金教授被誉为继爱因斯坦之后世界上最著名的科学思想家和最杰出的理论物理学家，他的魅力不仅在于他是一个充满传奇色彩的物理天才，也因为他是一个令人钦佩的生活强者。21岁的时候，他被确诊患有肌萎缩性脊髓侧索硬化，未来都将被禁锢在一把轮椅上。霍金却身残志不残，克服了残疾之患而成为国际物理界的超新星。他不能写，甚至口齿不清，但他超越了相对论、量子力学、大爆炸等理论而迈入创造宇宙的“几何之舞”。尽管他那么无助地坐在轮椅上，他的思想却出色地遨游到广袤的时空，解开了宇宙之谜。

他曾十分欣慰地说：“幸亏我选择了理论物理学，因为研究它用头脑就可以了。”由于霍金无法说话，只能借助声音合成器，这令他十分费力，所以他的讲演既简练又准确。

通过不断的努力，霍金提出了黑洞理论，将理论物理学提高到了一个新的层次。后来，霍金被任命为卢卡斯数学教授——这个曾被牛顿获得过的荣誉职位。

霍金之所以伟大，除了他在学术上的贡献外，还因为他能积极乐观地生活。失去所有的活动能力，换成别人早就失去生存的勇气，终日顾影自怜，伤心不已。然而霍金没有这样，他抛却了仇恨、苦恼，用自己的执着与乐观战胜了病魔。

有些人即使幸福也未必总是快活的，有些人即使不幸也可以在不幸中发现幸福。与其幸福而不快活，不如不幸而快活；与其在幸福中痛苦，不如在痛苦中幸福。我们克服寒冷最好的办法就是勇于接纳它，这样就可以避免因厌恶寒冷而带来的感觉。所以，我们战胜不幸的最好方法就是去接受它。