利用好“皮格马利翁效应”

古希腊神话中有这样一个故事：

塞浦路斯的国王皮格马利翁非常喜欢雕塑。一次，他用一块象牙精心雕塑了一尊美女像，给她取名为盖拉蒂。这尊雕塑实在太完美，皮格马利翁逐渐爱上了自己的作品。于是，他每天对着雕塑倾诉绵绵情话，赞美她的美貌，希望她能够幻化为人形，成为自己的妻子。

皮格马利翁的痴心感动了女神，一天，雕像化作一位楚楚动人的美女，笑吟吟地朝他走来。皮格马利翁的期望终于成真，迎娶了眼前这位让自己朝思暮想的女子。

心理学上的“皮格马利翁效应”，就是从这个故事中总结出来的，指的是热切的期望与赞美能够产生奇迹。这种期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他预期要求的效应，又被称作“罗森塔尔效应”和“期待效应”，是由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在一次经典的实验后共同提出的。

生活中，人们将“皮格马利翁效应”总结为：“说你行，你就行，不行也行；说不行，就不行，行也不行。”从这种效应中，我们可以得出这样一个启示：虔诚的赞美和期待具有一种超常的能量，能够改变一个人的行为与思想，激发人的潜能。

一个人得到别人的信任与赞美后会变得自信和自尊，从而获得一种积极向上的原动力。为了不让对方失望，他会努力地将自己的优势发挥到极致，达到对方的期望。相反，如果给他传递一种消极的期望，则会让他变得自暴自弃，向着消极的一面发展。

美国航天基地的圆柱上刻着这样的大字：“If you can dream it, you can do it.”意思就是说，只要你能想到，就一定能够做到。这就是自我期待的力量。对于我们自己来说，同样适用这个效应，简单来讲，就是要学会自我赞美和激励，让自己不断朝着积极的方向发展，利用好“皮格马利翁效应”，让思想中的自我暗示产生看得见的能量。

曾经有一个女人这样说：“我年轻时发誓，绝不嫁给姓史密斯的男人，也绝不嫁给比我年轻的男人，更不会去做洗盘子的工作，到现在，这三件事我都做到了。”

在大型网球比赛中，能够赢得对方的人，总是在想我一定要得分，这个球一定是我的，而那个接不到球的人一般会想，我可千万不要漏接了这个球。不同的暗示导致二者成功与失败的天壤之别。

这就是暗示的力量，人的思想就是这么地奇怪，能够在“皮格马利翁效应”下，让你达成某种一直期望的心愿。情商高的人善于利用这种规律，让自己的人生达到更高的境界，情绪低落的时候，用积极的暗示帮助自己走出困境。

那么，具体该如何自我暗示、自我激励呢？

1.用高涨情绪填充自己：人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得更多新的动力和力量。因此，找出自身的情绪高涨期，并用来不断激励自己。

2.调高自己的目标：许多人之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的目标太小，而且模糊不清，使自己失去动力。因此，真正能激励你奋发向上的方法是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。

总的来说，利用这个效应自我暗示，就是把积极的、阳光的、想要的，不断地在意念里重复，让这些因素形成一个定势，并最终结合你的行动实现；而对于那些消极的、阴暗的、不想要的，则要在思想中清除。当清理得越多的时候，你就会发现，自己开始变得更健康，更有能量去应对生活中的各种挫折。