愤怒会炸碎所有的幸福

有一个爱发脾气的男孩，动不动就朝别人发火，他的父亲为了改掉他的坏脾气，就给了他一盒钉子，告诉他，每次发怒，就钉一颗钉子在后院的围栏上。

开始的时候，小男孩一直在那里钉钉子，后来逐渐变少了，直到他钉下第37颗的时候，他觉得自己已经可以很好地控制情绪。

这个时候，父亲又告诉他，以后每次觉得你能控制自己的脾气，就拔掉一颗钉子。时间一天天过去，男孩终于拔完了后院围栏上的所有钉子。

父亲说：“你做得很好，但是，你再去看看围栏，它们再也恢复不到原来的样子了。你生气的时候所说过的话，就像这些钉子一样会在他人心里留下疤痕。”

生活中，我们就是如此，如果控制不了自己的愤怒，对他人造成伤害，就算日后拔掉了钉子，也会给别人心里留下疤痕。这样就影响了你的人际关系。

心理学认为，愤怒是一种不良情绪，属于消极的心境，会阻碍人与人之间的情感交流。医学上认为，愤怒会导致高血压、胃溃疡、失眠等。不管从哪一方面来讲，愤怒都不是一种好东西，它会炸碎你的幸福。曾有智者说过，人性中最大的两个弱点就是愤怒和欲望。可见，愤怒是人类消极情绪中最为激烈的一种，同时对人的负面影响也最大。

三国时期的周瑜有勇有谋，但是脾气太大，嫉妒贤能，最终被活活气死。一次，周瑜佯装替刘备攻打西川，要求刘备在其过路的时候准备粮草前去慰问，其实他的目的是伺机杀害刘备。当时，诸葛亮看穿了他的伎俩，将计就计，在吴军到来之前，就将其团团围住。士兵们高喊着“活捉周瑜”的时候，探子来报说刘备他们正在军营饮酒，周瑜被气得喊了一句：“既生瑜何生亮！”便口吐鲜血而死。

一些人经过研究发现，愤怒来临一般都会经历一个连续的情绪积累过程，每一个拒绝的、侮辱的、无礼的举止都会加速愤怒的来临，直到人失去理智，情绪无法控制。

一般来讲，愤怒基于对他人的责备，一旦双方陷入这种责备当中，愤怒就会接踵而至，为了避免陷入这种境地，就需要为它找到一条有建设性的道路，这个时候就需要你的情绪智力来帮忙。下面是几种制怒的方式，大家可以参考一下。

第一步，拖延时间，让情绪缓慢释放。

当你遭遇冲突，情绪涌上来的时候，你就说一句：给我一分钟的时间。这样的话，利用这个拖延来的时间，你也许就能走进理性的思维场。

第二步，倾听你内心最真实的声音。

在那一分钟的时间里，你要监控自己的身体变化，看看是否起到了一定的效果。如果还是处于急速运转的状态，就多要求点时间。

第三步，明确你的目标。

在这段你争取来的时间里，首先需要考虑的问题就是，你希望有什么结果？这个一定要明确，是想让对方平静下来，还是解释给他听。

第四步，用轻柔的话语发声。

经过上面几个阶段，你要进行对话了，这个时候一定选择温和的声音。愤怒时往往会大声说话，你要抑制住这种冲动，轻声告知。另外，当你想要情绪爆发的时候，记得和对方保持一定距离，这样会缓解部分的愤怒情绪。

《圣经》云：“不轻易发怒的人，大有聪明，性情暴躁的人，大显愚妄。”如果你不想做一个用钉子伤害他人的傻瓜，而要成为一个情商高的人，就请控制好自己的脾气，谦虚谨慎，学习怎样平衡自己的情绪。