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愤怒会炸碎所有的幸福

有一个爱发脾气的男孩,动不动就朝别人发火,他的父亲为了改掉他的坏脾气,就给了他一盒钉子,告诉他,每次发怒,就钉一颗钉子在后院的围栏上。

开始的时候,小男孩一直在那里钉钉子,后来逐渐变少了,直到他钉下第37颗的时候,他觉得自己已经可以很好地控制情绪。

这个时候,父亲又告诉他,以后每次觉得你能控制自己的脾气,就拔掉一颗钉子。时间一天天过去,男孩终于拔完了后院围栏上的所有钉子。

父亲说:“你做得很好,但是,你再去看看围栏,它们再也恢复不到原来的样子了。你生气的时候所说过的话,就像这些钉子一样会在他人心里留下疤痕。”

生活中,我们就是如此,如果控制不了自己的愤怒,对他人造成伤害,就算日后拔掉了钉子,也会给别人心里留下疤痕。这样就影响了你的人际关系。

心理学认为,愤怒是一种不良情绪,属于消极的心境,会阻碍人与人之间的情感交流。医学上认为,愤怒会导致高血压、胃溃疡、失眠等。不管从哪一方面来讲,愤怒都不是一种好东西,它会炸碎你的幸福。曾有智者说过,人性中最大的两个弱点就是愤怒和欲望。可见,愤怒是人类消极情绪中最为激烈的一种,同时对人的负面影响也最大。

三国时期的周瑜有勇有谋,但是脾气太大,嫉妒贤能,最终被活活气死。一次,周瑜佯装替刘备攻打西川,要求刘备在其过路的时候准备粮草前去慰问,其实他的目的是伺机杀害刘备。当时,诸葛亮看穿了他的伎俩,将计就计,在吴军到来之前,就将其团团围住。士兵们高喊着“活捉周瑜”的时候,探子来报说刘备他们正在军营饮酒,周瑜被气得喊了一句:“既生瑜何生亮!”便口吐鲜血而死。

一些人经过研究发现,愤怒来临一般都会经历一个连续的情绪积累过程,每一个拒绝的、侮辱的、无礼的举止都会加速愤怒的来临,直到人失去理智,情绪无法控制。

一般来讲,愤怒基于对他人的责备,一旦双方陷入这种责备当中,愤怒就会接踵而至,为了避免陷入这种境地,就需要为它找到一条有建设性的道路,这个时候就需要你的情绪智力来帮忙。下面是几种制怒的方式,大家可以参考一下。

第一步,拖延时间,让情绪缓慢释放。

当你遭遇冲突,情绪涌上来的时候,你就说一句:给我一分钟的时间。这样的话,利用这个拖延来的时间,你也许就能走进理性的思维场。

第二步,倾听你内心最真实的声音。

在那一分钟的时间里,你要监控自己的身体变化,看看是否起到了一定的效果。如果还是处于急速运转的状态,就多要求点时间。

第三步,明确你的目标。

在这段你争取来的时间里,首先需要考虑的问题就是,你希望有什么结果?这个一定要明确,是想让对方平静下来,还是解释给他听。

第四步,用轻柔的话语发声。

经过上面几个阶段,你要进行对话了,这个时候一定选择温和的声音。愤怒时往往会大声说话,你要抑制住这种冲动,轻声告知。另外,当你想要情绪爆发的时候,记得和对方保持一定距离,这样会缓解部分的愤怒情绪。

《圣经》云:“不轻易发怒的人,大有聪明,性情暴躁的人,大显愚妄。”如果你不想做一个用钉子伤害他人的傻瓜,而要成为一个情商高的人,就请控制好自己的脾气,谦虚谨慎,学习怎样平衡自己的情绪。

成功点睛

学会制怒是让自己心态平衡的重要一步,情商低的人不会控制愤怒情绪,成为被怒气所伤的对象,情商高的人则会逐渐平息自己的愤怒。所以,当怒气涌来时,要懂得疏导,这个疏导不是单纯的释放和忍让,而是需要通过一个科学合适的渠道化解愤怒。 Tqer18Se9AcJKM+EFequKw9XySylzo7zh4MJJj79WPpmr8lOeuB1XILHCHGZThFj

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