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网上有句段子说：“你有什么不开心的，说出来让大家开心一下。”虽然这句话有点儿“捅刀子”的嫌疑，但在安慰别人的时候，还是有一定道理的。因为人在伤心难过的时候，会有这样一种心理：如果发现有人遭遇过比自己还惨的事情，心情就会变得轻松一些。因此，我们在安慰别人的时候，就可以用自己的亲身经历告诉对方，一切都会过去的。
当然，在使用这种方法之前，我们必须先确定对方是来找安慰的，还是来倾诉烦恼的。如果对方是来倾诉的，那我们只要把自己的情绪调整到和他共振的模式，负责倾听就好。否则就算我们把自己的经历说得再惨，对方也是听不进去的。但如果对方真的是来寻求安慰的，我们同样需要考虑到对方的心理需求，确定对方的情绪是否稳定，是否愿意听我们诉说，这样才能真正起到安慰的作用。
罗宇很喜欢行政部门的一名女同事，等两人逐渐熟悉起来后，他觉得对方对自己也不是全无感觉，心里很是高兴。结果，当他兴致勃勃地跟她表白时，对方却表示自己已经有男朋友了。这件事让罗宇的情绪非常消沉，工作劲头也大不如前。
朋友知道这件事后，把罗宇约到一个小饭馆，点了些啤酒小菜，两人边吃边聊。朋友先开口，他并没有说什么安慰罗宇的话，而是先讲了自己的一段感情经历。说自己跟前女友是青梅竹马，当初为了离女朋友近一点儿，他甚至放弃了去重点大学的机会。结果大学毕业后，两人却因为这样那样的原因没在同一个城市工作，结果还不到半年，两人的感情就出现了问题，以分手告终了。
最后朋友跟罗宇说：“感情的事不能强求，不属于自己的终会离开，而命中注定的那个人肯定会在某个地方等着你。”
一顿饭吃完后，罗宇的心情好了很多，他下定决心不再消沉下去。而罗宇跟朋友的关系，也因为这次推心置腹的交谈，而变得更加深厚了。
选择一个合适的时机，和失意的朋友说说自己曾经有过的相似甚至更糟糕的经历，能让对方产生直面困难的勇气。而这种真诚的安慰方式，不仅可以抚慰对方受伤的心，还能让彼此之间的友谊更加坚固。
当然，除了和别人说自己的同类悲惨的事情之外，我们还可以用行动向对方表示“我和你在一起”。这种思想上的“共鸣”感，也是对他人最好的“治愈术”。
一个年纪还小的女孩失去了自己的至亲。那段时间家里进进出出的都是帮着办丧事的人，女孩却独自一人跑到屋后的小山坡，看着面前光秃秃的苹果树发呆。
这时，邻居男孩走了过来，和她并排坐在那里。女孩以为对方又要说一些安慰人的话，但男孩却一直保持沉默，两人就在这样并排在那里坐了很久。
最后，还是男孩先打破了沉默。他指着面前的苹果树问：“这苹果甜吗？”不知道为什么，女孩就顺着这个话题开了口，然后两人谈了起来。最后，男孩起身告别，从头到尾也没有说一句悼念和安慰的话。
但是，直到多年后的今天，每当女孩回忆起当初那一幕，都觉得那是她目前为止，所得到的最温暖的安慰。
当那些我们无法掌控的悲剧发生时，任何人言语上的安慰都起不了作用。这个时候，我们能做的也许只是静静地陪对方坐一会儿，或者握住对方的手、给他一个拥抱等，让对方知道自己并不是一个人。
或者，我们也可以多用“我能理解……”“我会陪着你……”“我相信你……”这样共情的话语，来让对方感受到我们的存在。
因此，当我们的朋友遭遇痛苦的时候，我们要知道现在的他，也许并不需要我们马上提出什么解决问题的方案，或说一些“大空话”。而是用心体会对方现在的心情，让对方感受到自己正在被倾听、被重视、被认可。
当我们能够达到“感受着他的感受，痛苦着他的痛苦，幸福着他的幸福”这样的境界时，对方才能感到我们付出的温暖与信任。才能在内心平静下来之后，勇敢地面对自己的遭遇，并真心感谢我们的陪伴。