5早孕反应过程中要注意水和电解质平衡

妊娠反应期一般较短，由于早期胚胎形成时期对营养素的需求不多，所以大多数情况下不会影响胎宝宝的发育。但有些妊娠反应严重者，呕吐剧烈，水、米难进，可引起体内钠、钾等电解质丢失。一旦没有得到及时纠正和治疗，会导致身体内的水、电解质平衡失调，进而造成体内代谢紊乱，使母体的健康受到严重危害，胎宝宝的健康也就难以得到足够的保障了。

在这种情况下，孕妈妈要尽快去看妇产科医生和营养医生，尽早缓解症状，必要时采取肠内营养和肠外营养综合治疗，防止出现水、电解质紊乱。

为了保持水、电解质的平衡，孕妈妈孕早期要注意多饮水，多吃蔬菜和水果，以补充电解质。特别是孕吐反应严重者，身体易脱水，更要多吃一些水分含量高的食物或现榨果汁。

孕妈妈最佳的饮料是温开水，有助于消化的牛乳饮料和容易被吸收的运动饮料也可以适当饮用一些。孕妈妈在清晨起床后应喝一杯新鲜的温开水。

同时，还可随意搭配膳食，做到什么时候能吃就吃，什么时候想吃就吃，吐了之后能吃还吃，尽可能采取经口摄食，有利于消化和吸收。在择食和摄食方面做到不偏食、不挑食，保证每日热量的基本供应，尽量摄取充足的营养且均衡合理地用餐，保持身体内环境的营养平衡，保证母体健康。 ooeUplcOD4Dl6QIjZOdno4l1WzyjHAoUXCg1xy4lbNM6JGrfWehoanWczxKw7H32