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1孕2月的营养叮咛
孕妈妈在孕2月时，腹中胎宝宝尚小，胎宝宝发育过程中不需要大量营养素，孕妈妈饮食中摄入的热量不必增加，只要能正常进食，适当增加优质蛋白质，就可以满足胎宝宝生长发育的需要了。在此期间，蛋白质每天的供给量以80克为宜，不必追求数量，要注重质量。
如果孕妈妈有轻微恶心、呕吐现象，可以吃点能减轻呕吐的食物，如烤面包、饼干、米粥等。干食品能减轻孕妈妈恶心、呕吐的症状；稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。为了克服晨吐症状，早晨可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米，这些食品会帮助孕妈妈抑制恶心。
由于早孕反应，如果孕妈妈实在吃不下脂肪类食物，也不必勉强自己，此时可以动用自身储备的脂肪。豆类、蛋类、乳类食品也可以少量补充脂肪。含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。孕妈妈要多吃干果，不仅可补充矿物质，还可补充身体必需的脂肪酸，有利于胎宝宝大脑发育。
孕2月，孕妈妈要多吃新鲜的蔬菜、谷物、水果等。
维生素是胎宝宝生长发育所必需的物质，叶酸、B族维生素、维生素C、维生素A都是孕2月孕妈妈必须补充的。孕妈妈要多吃新鲜的蔬菜、谷物、水果等。
孕妈妈还要注意补充水分和矿物质，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈呕吐容易引起人体水盐代谢失衡。