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维生素B 1

维生素B 1 又称为“硫胺素”或“抗神经炎素”,对神经组织和精神状态有良好的影响。在孕晚期,孕妇尤其需要充足的水溶性维生素,尤其是维生素B 1 ,因为孕妇需要维持良好的食欲与正常的肠道蠕动。

维生素B 1 的功效

维生素B 1 是人体内物质与能量代谢的关键物质,具有调节神经系统生理活动的作用,可以增进食欲和胃肠道的正常蠕动,促进消化。

缺乏维生素B 1 的影响

孕妇缺乏维生素B 1 ,会出现食欲不佳、呕吐、呼吸急促、面色苍白、心率加快等症状,并可导致胎儿低出生体重,易患神经炎,严重的还会患先天性脚气病。

建议摄取量

孕妇适当地补充一些维生素B 1 ,可以缓解恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。推荐摄入量为每日1.5~1.6毫克。 vkHFltkz2kIwuwKvTUq7aue9I8haPG/30IWPn0TCn9jaXcjqB802aX9d2tFkSk+S

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