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做完运动后，你通常都想干什么？
先别急着洗澡或休息，
否则你会错过一个持续瘦身的绝佳机会。
知道吗，任何纤体运动发挥最大功效时，
往往是在其最放松的时候，瑜伽也是如此。
想要最大限度地实现瘦身效果，你需要放松，
让你的肌肉在最轻松的状态下充分回收运动能量，
更彻底地燃烧脂肪。
放松、深呼吸，静静地感受自己的脂肪一点点在减少。
仰卧放松式
平躺在床上或地面上，头摆正，后脑勺触地。闭上双眼，双脚分开与肩同宽，脚尖略朝外展。双臂自然在身体两侧摊开，手掌向上。全身完全放松，进行缓慢而深长的呼吸。
鱼戏式
身体向右侧侧卧，右臂伸直，将头枕在右上臂上，左手自然放于体侧或体前。弯曲左腿，使左大腿与右腿垂直，左脚放于身体前地面上。全身放松，自然而均匀地呼吸。
婴儿式
跪坐，臀部坐在双脚脚后跟上，然后上半身向前俯身，直至额头触及膝盖前的地面。当额头触地时，把头偏左侧，右侧脸颊贴地休息。双臂自然放于身体两侧，掌心向上。
仰卧放松式是最常见的放松姿势，身体完全静止，精神却停留在“不完全的静止”状态充分放松，却不能沉睡，这可是很难拿捏的。不可思议的是：这个过程会消耗数量惊人的热量。鱼戏式能使腹部得到温和的按摩，让肠道得到伸展，促进消化过程，有助于消除消化不良和便秘，帮助排毒。练习婴儿式时，膝盖蜷缩在腹部下面，对背部肌肉和脊椎能起到很好的放松作用，能迅速减轻压力，轻松告别压力性肥胖。放松练习时，配合以腹式呼吸，能使效果更显著。