瑜伽，意味着对身体、精神的崇敬；瑜伽，意味着对所有精神和肉体力量的驾御；瑜伽，意味着对人类的智力、情感和意志的规范；瑜伽，意味着精神的平衡，让你能够均衡地审视生活的各个方面……神秘、和谐、自由、健康、柔韧、平衡——这就是瑜伽。

美国的《时代周刊》曾载文：如果地球上发生了巨大的变动，人类面临灭亡的危机的话，那么唯一可以活下来的只有印度人。因为印度人的身体，被6000多年的瑜伽武装得固若金汤。有数据统计，在美国，约有1500万人在练习瑜伽。而我们能够看到的是：街头街尾，寻常巷陌，到处都有关于瑜伽的宣传，你所知道的每一家健身房几乎都开设了瑜伽课程……能如此令人着迷，瑜伽到底是什么？

瑜伽是一种集智育和体育于一身的运动方式，但它不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习，因为它不仅仅是一种运动——它起源于印度的哲学，是一种融会了哲学、科学和艺术的、非常古老的修炼方法。

考古学家曾在印度河流域发掘出一件距今有5000多年历史，却依旧保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，由此可见瑜伽历史之久。

瑜伽一词是由梵语词根yug或yuj音译而来，它原本的意思是“给牛马套轭，即驾驭牛马”，后被引申为“自我调控身心，使身心统一”，成为多种修行体系的总称。同时，瑜伽也有“一致、结合、联系”之意，这也是瑜伽的宗旨—— 通过练习，使身体和心灵相互连接，达到一种和谐的状态，以帮助人们发挥最大的潜力。

瑜伽源自印度。古印度人相信人可以与天合一，他们将一些古老而易于掌握的身体技巧融入瑜伽姿势之中，期望通过修习瑜伽，改善人们生理、心理、情感和精神状态，达到身体、心灵、精神三者和谐统一的目的。他们将瑜伽的修炼方法融入日常生活中而奉行不渝，瑜伽因此成为印度哲学和文化体系中不可分割的重要部分，亦因此得以流传千年。

瑜伽强调力量的和谐，强调对身体和呼吸的调节，因此，它是温和、柔韧、自然而健康的。瑜伽中各种扭、转、叠、弯的独特动作能使身体的每块肌肉、每个骨节、每个内脏都得到完全放松和舒展；它还能打通全身血脉和经络、缓解疲劳，使你的身体更加健康，体质更加优良；长期坚持，甚至还能塑身美体，延缓衰老。

《瑜伽经》内有一句梵语箴言：Yoga Citta Vrtti Nirodha（Yoga，瑜伽；Citta，意识；Vrtti，各种情绪及倾向；Nirodha，控制）。此语能很好地阐述瑜伽的精粹：瑜伽帮助你用意识控制自己的情绪。人体内的各种腺体控制着各种情绪，诸如生气、恐惧、害羞等。瑜伽能通过刺激不同的腺体，并配合以精神调节，进而达到用意识控制情绪的目的。

经过几千年的沉淀与升华，瑜伽因其对身体、精神的有益调节，越来越为现代人所接受和推崇。从欧美到亚洲，越来越多的人加入到修习瑜伽的行列，它也因此而成为时下最为时尚、流行的一种健身方式。 wn0Ho/rJxCu1ACWUtyCnKoZqYMADSjcvccd4wr0pBBd09+Tw/HympsBpVmqjauzS