瑜伽是一种神秘的运动，

它能通过提升意识和锻炼肢体，

帮助人类充分挖掘、

发挥自身潜能。

瑜伽体位法则运用一些古老而易于掌握的技巧，

改善人们生理、心理、情感和精神状态，

是一种将身体、心灵和精神

三者和谐统一的运动方式。

本章将介绍瑜伽和瑜伽体位法的

起源、发展和分类，

并重点介绍瑜伽体位法的功效，

借此带你走进古老而时尚的瑜伽世界。 Xew/KV3Ay7hlgVV9osOqI6n6/Y6NHNjl8Cv23b3aNzCql6CnBNsdT0y/F0rdFhF2