Primary asana yoga experience of quick start
本章精选了52种瑜伽体位法,
按照热身动作、坐姿体位、站姿体位、跪姿体位、
蹲姿体位、俯卧体位和仰卧体位的顺序编排。
体位集合相对简单,
是专门为初次接触和练习瑜伽的人安排的。
每一个动作都有最基础的体式介绍、
练习步骤与动作示范、体式功效、注意事项、
呼吸和意识控制的要点等,
以帮助初学者轻松掌握,
快速入门,直接体验瑜伽给身心带来的种种改变。 rxAgcHG2VYCYbk6iGjUvu2da4BFNYoHGwhcjxqJ3h2ME1w4WsaVflDYSbpEYs20u