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Preparation entering into the mysterious yoga world
金刚坐、莲花坐、英雄坐……
10种基础瑜伽坐姿能帮你矫正平日里不正确的坐姿，
奠定练习瑜伽体位的稳固基石；
秦手印、智慧手印、生命手印……
8种魅力瑜伽手印能召唤来自宇宙中的自然能量，
营造你练习瑜伽体位的心境氛围；
胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全式呼吸法，
3种独特瑜伽呼吸法能让你的瑜伽体位练习事半功倍。
因此，在正式进入体位法练习之前，
你需要先了解、掌握它们。