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《灵枢·阴阳二十五人·第六十四》中记载：“土形之人，比于上宫，似于上古黄帝。其为人黄色，圆面，大头，美肩背，大腹，美股胫，小手足，多肉，上下相称，行安地，举足浮，安心，好利人，不喜权势，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。足太阴敦敦然。”足太阴脾经，属土，色黄。足太阴脾经旺盛之人，是禀受“土气”最全的人。其特点为：皮肤色黄，圆脸，头大，肩背部丰满而健美，腹部宽大，肌肉丰富，步履稳重，着地无声，行路时举足不高。此类人，大多数能受秋冬，而不能耐春夏，所以处在春夏温热的气候中易生病。
土形人要注意的人体器官是脾与胃，其次是肠及整个消化系统。如果身体营养失衡，比较容易患脾、胃、肋、背、胸、肺、肠等方面的疾病。
脾在五行中属土，土形人的体质偏于脾胃虚弱。所以土形人易患脾胃消化方面的疾病。土形人养生的重点是“阴阳并重”“形神兼养”，综合饮食。只有脾胃调理好了，气血才会旺盛。土形人要多吃健脾的食物，至于寒凉、油腻、黏滞之品，易伤脾胃的“阳气”，所以应尽量少吃。
1.精神调养：生活作息一定要有规律，保持情绪稳定，进食不宜过饥或过饱。
2.饮食调养：应该多吃健脾利湿的食物，如扁豆、冬瓜、莲子、薏苡仁、山药、糯米、赤小豆等。少吃肥甘厚味之品，少喝冰冻饮料、酒类，且每餐不宜过饱。
3.药物养生：脾胃虚弱的土形人可服用理中丸。若气血两虚，则需气血双补，选八珍颗粒、十全大补丸，或人参养荣丸长期服用。
4.保健膳食：大红枣20颗，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净，剖开后去核，将茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐吃，可健脾利湿、滋润皮肤，起到美容养颜的作用。
“黄色，圆面，大头，美肩背，大腹，美股胫，小手足，多肉，上下相称”是《黄帝内经》中对土形人外表的描述。从形态上看，土形人最明显的面部特征是头大，头圆，五官肉厚。
土形人的面部特点是头圆、大，五官肉厚。下图为古人对土形人的五官特点的描绘。
