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很多不正确的姿势都会危害到肩部的健康。比如，斜躺在地板上看电视，单肩背很重的东西，很懒散地靠坐在沙发里等。这里给大家提供一个辨别不好习惯的小窍门：一般被说很难看的姿势，就是导致肩膀僵硬患病的姿势。
1 肌肉损伤 除由直接外力作用引起肌肉挫伤，主要是由间接外力作用使肌肉发生拉伤。常见的拉伤处有：大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬。
下面我们来盘点一下危害到肩部的姿势都有哪些。
危害： 挤压肩部，加重肩部负担。
纠正： 坐起来看电视，不仅对肩部有好处，还不会损伤眼睛。
危害： 颈部前伸，颈肩部肌肉紧张，易引起肩部僵痛。
纠正： 在腰部垫一个靠垫，脊柱保持直立。
危害： 长时间让单侧肩膀负担压力，易引起 肌肉损伤 1 。
纠正： 采用带有宽背包带的背包，代替手提或单肩挎包。