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很多看起来显得异常“粗犷”的女性，其实并不是真的有多胖，只是主导身体曲线的腰腹部格外的“富态”罢了。大部分女性一旦形成肥腰，就会出现尴尬的三层肉，整个腹部肥得很均匀，旁边没有明显折痕。要消除这些白花花的肥肉，可通过瑜伽来拉伸和按摩腰身的肌肉群，刺激腹部器官的代谢，让滞留的水分和毒素快速排出体外，达到清除水肿、改善消化系统功能、击退腰腹部赘肉的效果。
每个女人都追求完美，若瘦就要瘦得“有型”。当腰腹部基本没有赘肉时，你或许会有疑惑，为什么总是达不到理想中诱人的“S”形曲线？答案很简单，虽然大部分厚重的赘肉已经在前期消除了，但是整个上腹、下腹、侧腹的线条还没有塑造出来。在瘦身初见成效之后，接下来，就要进行一系列的瑜伽力量练习，将多余的脂肪充分燃烧，使松弛的肌肉恢复弹性，勾勒出健康紧实的腰腹部线条。
越来越多通过修炼瑜伽达到完美瘦身效果的女性们陆续发现，瑜伽不仅带给她们一种完全健康的生活方式，也带来了破解肥胖之锁的关键改变：圆肌肉变成长肌肉。圆肌肉和长肌肉会左右着我们变成圆肥型或瘦长型的人，也决定着我们能否拥有漂亮的身体曲线。瑜伽体位法非常注重肌肉线条的延伸，强调肌肉的训练以及肌肉线条的塑造，因此只要持之以恒地修炼瑜伽，就会让身体肌肉由圆肌肉变为长肌肉，达到优化身体线条、加强肌肉弹性、塑造动人曲线的目标。
一旦瘦下来，就没有人愿意再胖回去！新陈代谢快和身体具有一定柔韧性的人，相对而言不容易变胖和复胖。瑜伽体位法通过长时间的停留，配合调节呼吸、拉伸运动，锻炼到身体最深层的肌肉群，可加速脂肪的燃烧和毒素的排出。
透过瑜伽呼吸法，可以达到按摩内脏、加速血液循环和提高身体机能的效果；可以刺激身体腺体和淋巴，进而促进全身的新陈代谢以及全面排毒。应让瑜伽成为生活中必不可少的一部分，只有在瘦下来以后依然持之以恒地修炼瑜伽，我们才能保持良好的健康状态和代谢能力，让身体处于一种健康而不复胖的境界。
