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4~6个月,让宝宝学会适应食物

出生后的第四个月,宝宝体内的铁、钙、叶酸和维生素等营养素会相对缺乏。为满足宝宝成长所需的各种营养素,从这一阶段起,妈妈就应该适当给宝宝添加淀粉类和富含铁、钙的辅助食物了。不过,总的来说,初期阶段让宝宝适应食物比靠辅食摄取食物更加重要。

4~6个月宝宝的饮食能力独白

4个月大时,我将食物自动吐出来的挤压条件反射消失,能将吸和吞的动作分开,开始有意识地张开小嘴巴接受食物了。当妈妈给我喂辅食时,我会将食物放在舌头上吸(一直习惯于吸乳汁的我,暂时还不会用别的方式来对付食物,不过,我会努力学习的),并用舌头将食物移动到口腔后部,进行上下方向的咀嚼运动,还可将半固体食物吞咽下去。

5个月大时,我开始有意识地咬食物。这个阶段,我对食物的微小变化已很敏感,能区别酸、甜、苦等不同的味道。爸爸妈妈注意了,这一时期是我味觉发育的关键期,所以要好好引导,以免我养成不好的饮食习惯。我的消化系统已比较成熟,能够开始消化一些淀粉类、泥糊状食物了。

6个月大时,我长出了第一颗乳牙。这表明,我的饮食能力有了质的飞跃,以后我可以慢慢接触固体食物啦!(人一生中有两副牙齿,即20颗乳牙和32颗恒牙。出生时,在颌骨中已有骨化的乳牙牙孢,但未萌出,4~6个月乳牙开始萌出,6个月时多数开始出现下切牙,即门牙。宝宝乳牙的萌出时间存在较大的个体差异,12个月尚未出牙则可向口腔科医生进行咨询。恒牙的骨化则从新生儿时期开始。)

4~6个月时,我已经能很好地控制头和躯干,并能伸手抓或扒取食物。

4~6个月,添加汤汁类、糊状类饮食

这个时期妈妈可以根据宝宝吃的能力,添加一些果汁、菜汁、米汤等汤汁类食物,也可适当添加泥糊状食物,如婴儿米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥(有家族过敏史的宝宝要到6个月以后再喂蛋黄)等。爸爸妈妈可以根据表2-1来给4~6个月的宝宝添加适当的辅食。

表2-1 4~6个月宝宝的食物选择

如何给宝宝添加辅食

接到宝宝需要添加辅食的信号后,新手父母就要着手给宝宝添加辅食了。不过,万事开头难,初给宝宝添加辅食,妈妈可以这样做:

●第一次添加辅食的时间。 第一次添加辅食的时间建议选择在上午11点左右,在宝宝饿了正准备吃奶之前给他调一些米粉,让他吃两勺,相应地把奶量减少三四毫升。逐渐地,这顿辅食越加越多,奶量越来越少,一般到七八个月以后这顿饭就可以完全被辅食替代了。有些妈妈喜欢在两顿奶之间给宝宝加辅食,隔两个小时就加1次,这样妈妈很累不说,宝宝总是处于半饿半饱的状态,饥饿感不强吃起来自然不香,而且宝宝的消化系统也得不到休息。

●添加辅食的次数。 第一次添加1~2勺(每勺3~5毫升),每日添加1次即可,若宝宝消化吸收得好再逐渐加到2~3勺。观察3~7天,没有不良反应,如呕吐、腹泻、皮疹等,再添加第二种。按照这样的速度,宝宝1个月可以添加4种辅食,这对于宝宝品尝味道来说已经足够了。妈妈千万不要太着急,这个阶段的宝宝还是要以奶为主。如果宝宝有过敏反应或消化吸收不好,应该立即停止添加的食物,等1周以后再试着添加。食欲好的宝宝或6个月的宝宝可一日添加两次辅食,分别安排在上午11点钟和下午起床后。

●控制辅食添加量,保证奶类摄入量。 奶和奶制品仍然是这一阶段宝宝的主食,因为4~6个月宝宝的胃肠道功能还不够完善,对辅食的消化、吸收能力还远远不如对奶类的消化能力强。如果辅食添加得过多,辅食中的营养宝宝吸收不了多少,而奶的摄入量又明显减少,宝宝的生长发育肯定会受影响。控制辅食的添加量和保证奶的摄入量才能保证宝宝有全面、充足的营养。一般每日哺乳6次(可断夜间奶),每隔4小时1次,辅食1~2次。每日饮奶量应保证600~800毫升,但不要超过1 000毫升。

●尽量让宝宝吃接近天然的食物。 开始进食辅食对宝宝来讲是重要的基础,从添加辅食开始让宝宝养成对营养食物的喜好,尽量给宝宝吃接近天然的食物,最初就建立健康的饮食习惯,会让宝宝受益一生。 38kpshXd/Foof9jQZThB2IfwgUb4liXDrsKzfKF6nuYcCpGlUN8GSjO2iDbgRDQo

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