4~6个月，让宝宝学会适应食物

出生后的第四个月，宝宝体内的铁、钙、叶酸和维生素等营养素会相对缺乏。为满足宝宝成长所需的各种营养素，从这一阶段起，妈妈就应该适当给宝宝添加淀粉类和富含铁、钙的辅助食物了。不过，总的来说，初期阶段让宝宝适应食物比靠辅食摄取食物更加重要。

4~6个月宝宝的饮食能力独白

4个月大时，我将食物自动吐出来的挤压条件反射消失，能将吸和吞的动作分开，开始有意识地张开小嘴巴接受食物了。当妈妈给我喂辅食时，我会将食物放在舌头上吸（一直习惯于吸乳汁的我，暂时还不会用别的方式来对付食物，不过，我会努力学习的），并用舌头将食物移动到口腔后部，进行上下方向的咀嚼运动，还可将半固体食物吞咽下去。

5个月大时，我开始有意识地咬食物。这个阶段，我对食物的微小变化已很敏感，能区别酸、甜、苦等不同的味道。爸爸妈妈注意了，这一时期是我味觉发育的关键期，所以要好好引导，以免我养成不好的饮食习惯。我的消化系统已比较成熟，能够开始消化一些淀粉类、泥糊状食物了。

6个月大时，我长出了第一颗乳牙。这表明，我的饮食能力有了质的飞跃，以后我可以慢慢接触固体食物啦！（人一生中有两副牙齿，即20颗乳牙和32颗恒牙。出生时，在颌骨中已有骨化的乳牙牙孢，但未萌出，4~6个月乳牙开始萌出，6个月时多数开始出现下切牙，即门牙。宝宝乳牙的萌出时间存在较大的个体差异，12个月尚未出牙则可向口腔科医生进行咨询。恒牙的骨化则从新生儿时期开始。）

4~6个月，添加汤汁类、糊状类饮食

这个时期妈妈可以根据宝宝吃的能力，添加一些果汁、菜汁、米汤等汤汁类食物，也可适当添加泥糊状食物，如婴儿米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥（有家族过敏史的宝宝要到6个月以后再喂蛋黄）等。爸爸妈妈可以根据表2-1来给4~6个月的宝宝添加适当的辅食。

如何给宝宝添加辅食

接到宝宝需要添加辅食的信号后，新手父母就要着手给宝宝添加辅食了。不过，万事开头难，初给宝宝添加辅食，妈妈可以这样做：

●第一次添加辅食的时间。 第一次添加辅食的时间建议选择在上午11点左右，在宝宝饿了正准备吃奶之前给他调一些米粉，让他吃两勺，相应地把奶量减少三四毫升。逐渐地，这顿辅食越加越多，奶量越来越少，一般到七八个月以后这顿饭就可以完全被辅食替代了。有些妈妈喜欢在两顿奶之间给宝宝加辅食，隔两个小时就加1次，这样妈妈很累不说，宝宝总是处于半饿半饱的状态，饥饿感不强吃起来自然不香，而且宝宝的消化系统也得不到休息。

●添加辅食的次数。 第一次添加1~2勺（每勺3~5毫升），每日添加1次即可，若宝宝消化吸收得好再逐渐加到2~3勺。观察3~7天，没有不良反应，如呕吐、腹泻、皮疹等，再添加第二种。按照这样的速度，宝宝1个月可以添加4种辅食，这对于宝宝品尝味道来说已经足够了。妈妈千万不要太着急，这个阶段的宝宝还是要以奶为主。如果宝宝有过敏反应或消化吸收不好，应该立即停止添加的食物，等1周以后再试着添加。食欲好的宝宝或6个月的宝宝可一日添加两次辅食，分别安排在上午11点钟和下午起床后。

●控制辅食添加量，保证奶类摄入量。 奶和奶制品仍然是这一阶段宝宝的主食，因为4~6个月宝宝的胃肠道功能还不够完善，对辅食的消化、吸收能力还远远不如对奶类的消化能力强。如果辅食添加得过多，辅食中的营养宝宝吸收不了多少，而奶的摄入量又明显减少，宝宝的生长发育肯定会受影响。控制辅食的添加量和保证奶的摄入量才能保证宝宝有全面、充足的营养。一般每日哺乳6次（可断夜间奶），每隔4小时1次，辅食1~2次。每日饮奶量应保证600~800毫升，但不要超过1 000毫升。

●尽量让宝宝吃接近天然的食物。 开始进食辅食对宝宝来讲是重要的基础，从添加辅食开始让宝宝养成对营养食物的喜好，尽量给宝宝吃接近天然的食物，最初就建立健康的饮食习惯，会让宝宝受益一生。 SEIZqmKwbVebRZQaunfwvGZ8Qk2ZogaavsS3Cc8Hxu+uSSAoyNigOArUNAajXXMd