健身之前为什么要热身，健身过程中又为什么要做有氧运动？
原因只有一个，健身本就是个细致入微的活，
需要细心经营，马虎不得。
很多人一看到肌肉猛男，就会联想到一个词：头脑简单。
其实，这只是门外汉的偏见，
完美的肌肉和线条一定是智慧和汗水的凝结。
健身，需要严谨的态度、正确的方法。
所谓“工欲善其事，必先利其器”，
热身就是激活我们身体的磨刀石，不可不练。
否则，你就是在用“钝刀”在健身房“披荆斩棘”，
结果只能是费力不讨好。 XPCZr90QikntFt+EDpdyhX67XmO9Bl3CtMkiNxTwZZjb+hlK446oDuaZBaUkeK+F
