鲔鱼三明治

主料

吐司片50克，芝士片25克，莴笋叶15克，酸奶150毫升，番茄丁10克

配料

鲔鱼酱15克

做法

1 莴笋叶洗净，入沸水稍微焯一下，捞出沥水，待用。

2 取一片吐司，涂抹上酸奶，依序放上莴笋叶、番茄丁、

芝士片，再盖上另一片吐司，抹上一层鲔鱼酱，再盖上第三片吐司，做成三明治。

3 用牙签固定住四角，用锯齿刀修整边缘，最后切对角线即可。

营养解析

本品含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，补充能量效果显著，适合当早餐或零食食用。 v2E8y0jM4n3kf5vv78cr6xIeJFwZiQz1JXTH3SGmZa+8rMAH8ARxFH2nX6ag2uw5