吐司片50克,芝士片25克,莴笋叶15克,酸奶150毫升,番茄丁10克
鲔鱼酱15克
1 莴笋叶洗净,入沸水稍微焯一下,捞出沥水,待用。
2 取一片吐司,涂抹上酸奶,依序放上莴笋叶、番茄丁、
芝士片,再盖上另一片吐司,抹上一层鲔鱼酱,再盖上第三片吐司,做成三明治。
3 用牙签固定住四角,用锯齿刀修整边缘,最后切对角线即可。
本品含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,补充能量效果显著,适合当早餐或零食食用。 v2E8y0jM4n3kf5vv78cr6xIeJFwZiQz1JXTH3SGmZa+8rMAH8ARxFH2nX6ag2uw5