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世间本无善恶，全凭个人想法而定。
——威廉.莎士比亚（William Shakespeare）
几年前，我和一位好友倾诉我在恋爱中的压力。恋人的邮件直戳我心，而与她面对面地对话就让我感觉更糟了。我能感觉到喉咙被堵住了，手心里冒着汗。每当与她通邮件、电话或是当面谈话时，我的交感神经系统会自行启动，我随时进入战斗或应激状态。
我和好友谈话的目的是想要从他那儿获得一些建议，让我去回复“对手”的几封邮件。我大声朗读每一封邮件，等着好友的回复。我注意到在我阅读这些邮件时，我的心率在加快，愤怒也在飙升。将这些邮件读给好友听后，我期待着他给我一些机智的回复，好帮我打几场胜仗。完全出乎我的意料，他只是跟我说：“你为什么不尝试对下个星期抱着好奇心呢？”
“等一下，所以，你认为我不应该回复？”我马上问道。
“不，”他回答道，“你就保持好奇心的态度，探索一下这到底是什么意思，思考一下这样对你的情绪和生理有怎样的影响。是的，就是保持好奇。”
一个星期过去了，我和好友才又一起说起这些邮件。这一个星期我都是保持着好奇，没有任何反应：我的愤怒平息了，的确不需要任何更多的敌对的沟通；我的生活更加美好了；我还走进了好奇心和正念的世界。