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首先，穿上你最喜欢的、最显身材的衣服；穿上最合身、最能凸显你的特点的衣服；穿上你觉得最有魅力的，或者为你赢得最多称赞的衣服。可以是工作装，可以是晚上聚会时穿的衣服，甚至可以是运动装。准备一面手持镜子，站在全身镜前，你看见了什么？用手持镜子从前面、侧面、后面三百六十度全方位观察自己。在时尚小黑书上写下下列问题的答案：
百分之九十九的客户都不能正确地认识自己的身体。他们对自己的缺陷的认识也很滑稽。我希望你能通过这个练习纠正错误。你对自己的形象消极错误的看法是否非常强烈，从而形成了逃避照镜子的习惯？你是否害怕看到自己的形象？其实，现实比你想象的好得多，因为我们通常都是自己最毒舌的评论家。
镜子不是你的敌人。镜子只是一个工具。你要每天都使用这个工具，乐观地平衡你的优势和缺陷，将目光吸引到优势上，避开缺陷。你左右结果的能力比你想象的大得多，但是你要有足够的勇气观察自己。
Q1：你的优势是什么？
你的脸和身体有什么典型特征？你是否知道凸显你身体哪个部位的特点才能使自己成为独特的个体？是你的眼睛、头发、身体曲线、身高、体格，还是肤色？如果你知道应该怎样做，令人头晕眼花的购物就会变成有针对性、有目标的任务，而且成功完成这项任务的概率很大。你只要随便看一眼，就能否定某种类型的衣服，甚至不用试穿，你就知道什么衣服穿在你身上比较好看。
Q2：朋友们通常给你怎样的评论？
也许你一直陷在自我责备中，没有认识到你最好看的身体部位，那就想想爱你的人都如何评价你。他们是不是喋喋不休地念叨你那纤细的腰部？还是嫉妒你的大长腿？或是被你的香肩迷死？抑或是友善而挑逗地评价你的乳沟？人们经常评价的部位通常就是你需要展示和突出的部位。
Q3：你的衣服怎样凸显你的优势？
你也许知道自己穿什么样的衣服最好看，但是你是否分析过其中的原因？让我们来慢慢地分析原因。那条裙子收腰吗？肩带的宽度是否正好合适从而呈现出你那轮廓清晰的肩线，并且把上半身缩短了一半？那件背心是否最大程度地展现了你美丽的背部？衣服的颜色有没有凸显你的眼睛，让你的肤色看起来健康、美丽？记录好衣服的特点，渐渐地，你就会成为一位知识渊博的购物者。
Q4：哪些优势没有被衣服凸显出来？
你是不是有一双美腿，却从来没有向他人展示过？不管你隐藏它们的理由是什么——“我的腿没有那么好看”或者“我不想看起来太过招摇”。抛弃那些理由，并记录下这个身体部位，当我们开始学习第六章“新的开始”时，你至少要买一件物品来突出这个没有被他人注意到的优势。第一次穿的时候你也许会感到不习惯（之后还会不习惯），但是我猜不久后你就会炫耀你的优势部位。
Q5：你的缺陷是什么？你不想展现出自己的哪个部位？
谈到缺陷，我知道你会对自己非常严格，但是不要疯狂地认为身体的各个部位都有缺陷并且记录下来。要保持积极的态度，像对待好朋友那样和善地对待自己。每个人都有缺陷，穿衣打扮就是为了淡化那些缺陷，突出自己的优势。所以，“我讨厌自己的肚子”那样的想法要少一些，多一些这样的想法：“我的上腹部不够好看，所以我需要一件要么能够遮盖它，要么能够包裹住这部位、让我看起来曲线明朗的衣服”或者“我的胳膊不是最好看的部位，所以四分之三长的袖子是我最好的选择”。