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事实不会让你难过，是解释在让你难过。
一位先生捧着一束花送给妻子。有两个人看到这种情景，其中一个人说：“噢，这先生真体贴，好浪漫。”
另一个人则说：“这先生一定做了什么对不起他太太的事。”
人生的经验都是中性的，发生在你身上的事，没有一样是绝对正面或负面的；让事情变成正面或负面，全出于我们的诠释。
举个例子：有人说你“娇小可爱”，这是正面的事，还是负面的事？答案是：两者皆非。这句话是中立的。正面或负面取决于你的解释。如果你认为那是赞美，就会觉得欢喜开心；但如果你认为那是批评，是在说你矮小，就会觉得受伤，不开心。
朋友告诉你：“我不想跟你继续交往了。”如果你很在乎他，不想失去他，就会感到难过。相反，如果你已经厌烦他，想远离他了，就会感到如释重负。
情人分手，如果你认为“爱人离你而去”，当然会觉得感伤；但如果你的想法是“离开不爱你的人”，可能还会觉得欣慰。
英国小说家赫胥黎说：“经验不是发生在你身上的事情，而是你如何去看待发生在你身上的事情。”我们对任何事物的感受，不是根据事实状况，而是来源于我们的诠释。这也是我想传达的重点，只要用不同的解释，就能改变事实。
假设你跌倒骨折，必须请一个月的假在家里休养，“这绝对不是什么好事”——你也许会这么想。但是如果你把这个时间用来反省自己的生活，放慢脚步，或是把这个月看成强迫休假，感觉是否不同呢？
当孩子调皮捣蛋、争闹不休，让你生气时，其实这是你的解释，因为你认为孩子应该乖巧安静。现在，请你改变一下想法，把孩子的调皮喧闹解释为：“孩子精力旺盛，头脑反应快，这样的孩子长大后比较聪明，学习能力强！”心情是不是好多了？