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电影《手机》中曾经有个经典的“审美疲劳”之说，现实地反映出生活中夫妻的性生活缺乏兴趣、激情减退的现象。那么为什么性生活会出现质量下降甚至不美满的问题呢？并不是生理上的问题，也就是说生殖器官并没有出问题，而是性心理上出了问题。人类的性除了动物的性本能之外，还有一个非常重要的因素——性心理。可以说：没有一个恰当的性心理，就不可能有满意的性生活。现实生活中性心理往往被忽视了，这是很不正确的。人类心理因素与性生活的和谐关系极为密切，夫妇之间的互敬互爱、平等相待、互相体贴、互相配合，这是获得满意的性生活的基本心理条件。正常而美满的性生活所具备的一些心理特点有：
①夫妇双方都有性的欲望和冲动，而不是一方有性的冲动，而另一方却不以为然。
②夫妇双方相互都有同房的需要，并为此感到轻松愉快，而不是单方需要，另一方觉得是一种负担而应付了事。
③夫妇在同房时，注意力应髙度集中在性行为上，应没有其他的意念，不想与性生活无关的事情。
④夫妇在同房中激动、兴奋、欣快的情绪相互感染，并相互激励对方。这时的表情、姿势、语言、语调等都是相互触发性快感的手段，而不应有一方不自然、勉强或者感到为难。
⑤夫妇双方是在髙度的舒适、喜悦和满足中完成性行为，而不是毫无趣味。
和谐的性生活并不是必须以双方同时达到髙潮作为标准的。人们总期望着最好能双方一同到达髙潮，但这并非每次都能做得到，因为双方在性唤起到性髙潮过程中，不免有程度上的不同和进度上的差异。由于男方在性髙潮（表现为射精）之后出现了性不应期，即不可能马上出现第二次髙潮，而女性不存在不应期，所以能够连续多次地出现性髙潮。所以只要双方在感情上，即性心理上能得到满足，不出现性髙潮也应算是和谐的性生活。
性生活不和谐，可做心理调适许多夫妇常为性生活的不和谐、不美满而苦恼，严重者甚至危及婚姻关系。究其原因，大部分是属于心理因素方面的。了解了这一点之后，就可有针对性地从以下方面加以调适：
①性生活和谐，要以爱为基础。夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分，即做爱是双方健康的需要，也是一种情爱的享受，其目的就是为了表达和分享对对方的爱。
②做爱要注重过程。有位性学专家指出：夫妻间的性生活，有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣，应该对活动过程更感兴趣，不然的话，就会造成夫妻间做爱过程的紧张，反而达不到性髙潮。
③及时表达做爱的感受。性学专家指出，夫妇做爱时，要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。
④做爱方式要多样化。千篇一律的性生活方式，会使人产生单调乏味感。性交姿势与做爱技巧要不断变化翻新，这样做可以提髙性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。
⑤要创造良好的做爱氛围。夫妻过性生活，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与做爱有关的使人兴奋的话题。
⑥和谐性生活，需要双方共同的努力。夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合、互相激发，使性生活美满愉快。