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3.8 视觉意识

·学习以快速视觉识别是一个入门基础。你的训练应该包括每日短暂的、集中的速视(觉察力训练)。

·高水平的感知速度是学习的产物,非与生俱来的。

·一个反应较慢或动作较迟缓的人,只要视觉敏锐亦可弥补不足。

·视觉的敏锐程度受观察者注意力的分布情况影响——注视的目标越少,动作越敏捷。当自己所欲注视辨认的线索有很多个,而每一个线索又需要不同的知觉反应,所需的时间便会增加。选择性反应比简单反应需要更长的时间。这是工具的基本训练,以从事神经生理调整来达至本能的经济性。最精简的本能动作,可谓最快速、最准确的动作。

·由意志到反射性控制的程序是,运动员从微小细节的感知转移到较大部分(无意识的表现),最后到整个行动,没有任何想法给予任何的部分。

·覆盖范围较广阔的扩散性注意力习惯,帮助进攻者更快留意到对手的破绽所在。

·欲达到快速的感知,注意力必须以最高的焦点放在被感知的目标上(即是:以“准备”对应缺乏“准备”,借以得到制敌机先的优势。)

·由实验得知,运动员回应在近距离发出的听觉提示,比回应视觉提示来得快些。尽可能一并利用听觉与视觉提示。但是要谨记,把注意力集中在总体动作,比集中于听取及看到提示更能增强动作的敏捷性。

·训练自己减省不必要的选择性反应(自然地减少自己的),同时却让你的对手做出各种可能的回应。

·一名好手,经常尝试使其对手进入迟缓、选择性反应的情况中。

高水平的感知速度是学习的产物,非与生俱来的。

·分散对手注意力的策略(假动作、虚招),是运动员引导对手注意力的手段,使他决定根据提示而行动时犹疑。当然,如果对手能够被诱导在合适的方向做出初步行动,你会得到额外的优势。

·一个只能于身体的单侧拳击或腿击的攻击者,让防守者可减少注意的范围,从而增加反应速度。

·一个人对突然朝其眼睛而来的动作必然会本能地眨眼。这些本能眨眼动作在练习或对敌时必须受到控制,假如你被发现受恐吓就会闭上眼,会引发对手利用你的瞬间视盲,做出拳脚攻击。

·中央视线意味着眼神及注意力均只能专注在一点上。周边视线则指眼神虽注视在一点,注意力仍能专注于较大场域。中央视线可以想象为较敏锐且清晰,而周边视线则较为分散,所见范围较广。

·在搏击时,学员必须学习扩展其注意力,充分利用他的周边视线覆盖整个范围。

练习

导师可伸出其食指,并指导学生把注意力集中于该指尖上。然后导师再移动他另一只手的食指,进入学生的视线范围内,然后于空中画字母与数字。而学生应该能拓宽他的注意力,在不改变其眼睛焦点的情况下,辨识出那些字母与数字。这本书的“练习”部分有“辅助训练”的设计功能。

·视线场域会因距离远而扩大,越近越狭窄。还有,一般而言,注视敌方步法较手法容易,因为脚部的动作相比快捷的手部动作来得缓慢。 DuQXrteLeNPe8aSdC7dlFZfVxjeIhv4Xx8C05trr4+GSTg467xfaHhfn71oCTc+m

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