3.8 视觉意识

·学习以快速视觉识别是一个入门基础。你的训练应该包括每日短暂的、集中的速视（觉察力训练）。

·高水平的感知速度是学习的产物，非与生俱来的。

·一个反应较慢或动作较迟缓的人，只要视觉敏锐亦可弥补不足。

·视觉的敏锐程度受观察者注意力的分布情况影响——注视的目标越少，动作越敏捷。当自己所欲注视辨认的线索有很多个，而每一个线索又需要不同的知觉反应，所需的时间便会增加。选择性反应比简单反应需要更长的时间。这是工具的基本训练，以从事神经生理调整来达至本能的经济性。最精简的本能动作，可谓最快速、最准确的动作。

·由意志到反射性控制的程序是，运动员从微小细节的感知转移到较大部分（无意识的表现），最后到整个行动，没有任何想法给予任何的部分。

·覆盖范围较广阔的扩散性注意力习惯，帮助进攻者更快留意到对手的破绽所在。

·欲达到快速的感知，注意力必须以最高的焦点放在被感知的目标上（即是：以“准备”对应缺乏“准备”，借以得到制敌机先的优势。）

·由实验得知，运动员回应在近距离发出的听觉提示，比回应视觉提示来得快些。尽可能一并利用听觉与视觉提示。但是要谨记，把注意力集中在总体动作，比集中于听取及看到提示更能增强动作的敏捷性。

·训练自己减省不必要的选择性反应（自然地减少自己的），同时却让你的对手做出各种可能的回应。

·一名好手，经常尝试使其对手进入迟缓、选择性反应的情况中。

高水平的感知速度是学习的产物，非与生俱来的。

·分散对手注意力的策略（假动作、虚招），是运动员引导对手注意力的手段，使他决定根据提示而行动时犹疑。当然，如果对手能够被诱导在合适的方向做出初步行动，你会得到额外的优势。

·一个只能于身体的单侧拳击或腿击的攻击者，让防守者可减少注意的范围，从而增加反应速度。

·一个人对突然朝其眼睛而来的动作必然会本能地眨眼。这些本能眨眼动作在练习或对敌时必须受到控制，假如你被发现受恐吓就会闭上眼，会引发对手利用你的瞬间视盲，做出拳脚攻击。

·中央视线意味着眼神及注意力均只能专注在一点上。周边视线则指眼神虽注视在一点，注意力仍能专注于较大场域。中央视线可以想象为较敏锐且清晰，而周边视线则较为分散，所见范围较广。

·在搏击时，学员必须学习扩展其注意力，充分利用他的周边视线覆盖整个范围。

练习

导师可伸出其食指，并指导学生把注意力集中于该指尖上。然后导师再移动他另一只手的食指，进入学生的视线范围内，然后于空中画字母与数字。而学生应该能拓宽他的注意力，在不改变其眼睛焦点的情况下，辨识出那些字母与数字。这本书的“练习”部分有“辅助训练”的设计功能。

·视线场域会因距离远而扩大，越近越狭窄。还有，一般而言，注视敌方步法较手法容易，因为脚部的动作相比快捷的手部动作来得缓慢。 UTkS35PrukG7VibCmvdD73SooA807qeVxWF9BfRxwzjM/ttgZAaemQGksFwnVNuu